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Grilled Orange Chicken Breasts

Ingrédient Quantité Calories
Oranges 7g 3kcal
Jus d'orange 37.5g 17kcal
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 589.67g 708kcal
Ail 9.999g 15kcal
Sel de table 7.5866477g 0kcal
Huile d'olive 53.2g 470kcal
Origan séché 1.27g 3kcal
Thym séché 0.67g 2kcal
Cumin, moulu 2.6g 10kcal
Jus de citron vert 10.08g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 - 1 1⁄3 lb boneless skinless chicken breasts
2 tablespoons chopped fresh orange sections
1⁄4 cup orange juice (fresh squeezed is best)
1⁄4ncup olive oil
2 teaspoons lime juice
2 2⁄3 - 3 1⁄3 garlic cloves, minced
2⁄3 teaspoon dried thyme
1 1⁄3 teaspoons dried oregano (I like to use Mexican Oregano for this)
1 1⁄3 teaspoons ground cumin
1⁄3 teaspoon salt
DIRECTIONS
Combine all ingredients except the chicken in a large resealable plastic bag; seal then lightly shake to mix.
Add the chicken then turn to coat well.
Seal and refrigerate 1-2 hours.
Drain and discard marinade.
Grill uncovered, over medium-hot coals, turning often, 10-15 minutes or until juices run clear.

Valeurs nutritives
Taille des portions 180 g | ml
Quantité par portion 308
1287
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 17g 22%
Gras saturés 2.7g 13%
Sodium 804mg 35%
Total des glucides 2.8g 1%
Fibres alimentaires 0.4g 1%
Sucre 1.1g
Protéine 34g 67%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 29mg 2%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 545mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 15.452 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.16 mg 13%
Riboflavine [B2] 0.272 mg 21%
Niacine [B3] 14.268 mg 89%
Acide pantothénique [B5] 2.247 mg 45%
Vitamine B6 1.239 mg 73%
Cobalamine [B12] 0.31 mcg 0%
Floate [B9] 18.208 mcg 0%
Vitamine C 7.296 mg 8%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.847 mg 19%
Vitamine K 25.337 mcg 21%
Bétaïne 10.369 mg 0%
Choline 122.843 mg 22%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.8 g 1%
Sugars 1.1 g 2%
Fibres alimentaires 0.4 g 1%
Carbohydrate 2.3 g 0%
Glucides nets 1.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.943 g 0%
Arginine 2.265 g 0%
Acide aspartique 3.147 g 0%
Cystéine 0.351 g 0%
Acide glutamique 4.943 g 0%
Glycine 1.478 g 0%
Histidine 1.241 g 0%
Isoleucine 1.636 g 0%
Leucine 2.756 g 0%
Lysine 3.199 g 0%
Méthionine 0.865 g 0%
Phénylalanine 1.346 g 0%
Proline 1.068 g 0%
Sérine 1.273 g 0%
Thréonine 1.494 g 0%
Tryptophane 0.42 g 0%
Tyrosine 1.198 g 0%
Valine 1.729 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 28.86 mg 2%
Cuivre 0.08 mg 9%
Fluorure 0.04 mcg 0%
Fer 1.45 mg 8%
Magnésium 46.93 mg 11%
Manganèse 0.11 mg 5%
Phosphore 324.07 mg 26%
Potassium 544.54 mg 12%
Sélénium 34.04 mcg 62%
Sodium 803.54 mg 35%
Zinc 1.09 mg 10%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 122.592 g 0%
Cendres 3.743 g 0%