Your Recipe
Spinach-Avocado Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 450 g | ml |
| Quantité par portion |
354 1483 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6.9g | 9% |
| Gras saturés 1.2g | 6% |
| Sodium 109mg | 5% |
| Total des glucides 52g | 19% |
| Fibres alimentaires 7.1g | 25% |
| Sucre 32g | |
| Protéine 26g | 53% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 292mg | 22% |
| Fer 1.6mg | 9% |
| Potassium 1207mg | 26% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 150.075 mcg | 17% |
| Thiamine [B1] | 0.145 mg | 12% |
| Riboflavine [B2] | 0.85 mg | 65% |
| Niacine [B3] | 2.35 mg | 15% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.793 mg | 36% |
| Vitamine B6 | 0.901 mg | 53% |
| Cobalamine [B12] | 1.575 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 118.715 mcg | 0% |
| Vitamine C | 25.265 mg | 28% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.558 mg | 10% |
| Vitamine K | 153.525 mcg | 128% |
| Bétaïne | 33.074 mg | 0% |
| Choline | 59.944 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 52.4 g | 19% |
| Sugars | 31.8 g | 64% |
| Fibres alimentaires | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 52.4 g | 0% |
| Glucides nets | 20.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.931 g | 0% |
| Arginine | 0.972 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.007 g | 0% |
| Cystéine | 0.221 g | 0% |
| Acide glutamique | 5.367 g | 0% |
| Glycine | 0.564 g | 0% |
| Histidine | 0.812 g | 0% |
| Isoleucine | 1.304 g | 0% |
| Leucine | 2.541 g | 0% |
| Lysine | 2.052 g | 0% |
| Méthionine | 0.701 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.304 g | 0% |
| Proline | 2.751 g | 0% |
| Sérine | 1.334 g | 0% |
| Thréonine | 1.029 g | 0% |
| Tryptophane | 0.334 g | 0% |
| Tyrosine | 1.212 g | 0% |
| Valine | 1.66 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 291.87 mg | 22% |
| Cuivre | 0.28 mg | 31% |
| Fluorure | 6.42 mcg | 0% |
| Fer | 1.6 mg | 9% |
| Magnésium | 99.97 mg | 24% |
| Manganèse | 0.8 mg | 35% |
| Phosphore | 373.48 mg | 30% |
| Potassium | 1207.17 mg | 26% |
| Sélénium | 24.28 mcg | 44% |
| Sodium | 109.11 mg | 5% |
| Zinc | 1.83 mg | 17% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 359.562 g | 0% |
| Cendres | 3.973 g | 0% |
