Your Recipe

CRISPY BACON GUACAMOLE

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 300g 480kcal
Jus de citron 96g 21kcal
Tomates 180g 32kcal
Poivre noir 0.4g 1kcal
Porc, salé, lard, pré-tranché, cuit, poêlé 55.2g 258kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 25g 8kcal
Sel de mer 0.375g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Avocados
1 Cup Tomatoes
4 Slices Cooked Bacon
1/4 Cup Green/Spring Onions
2 Lemons (juice)
1/8 Teaspoon Black Pepper
Pinch Salt
Cooking Directions
Pour chopped tomatoes is a deep plate or bowl
Add chopped green/spring onions
Add 3/4 cooked and crushed bacon. Mix completely
Mash the avocado with a fork either to a fine consistency or chunky sizes
Add the tomato mixture to the avocado. Add black pepper and salt to taste.
Sprinkle lemon juice. Serve the guacamole immediately as a side to chips or even a main meal. Or just dig in and enjoy all that variety of flavours and texture

Valeurs nutritives
Taille des portions 328 g | ml
Quantité par portion 400
1675
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 32g 41%
Gras saturés 6.5g 33%
Sodium 556mg 24%
Total des glucides 21g 8%
Fibres alimentaires 12g 42%
Sucre 4.9g
Protéine 14g 27%
Vitamine D 0.1mcg 1%
Calcium 43mg 3%
Fer 1.6mg 9%
Potassium 1165mg 25%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 57.64 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.307 mg 26%
Riboflavine [B2] 0.294 mg 23%
Niacine [B3] 6.139 mg 38%
Acide pantothénique [B5] 2.542 mg 51%
Vitamine B6 0.635 mg 37%
Cobalamine [B12] 0.301 mcg 0%
Floate [B9] 152.634 mcg 0%
Vitamine C 48.256 mg 54%
Vitamine D 0.11 mcg 1%
Vitamine E 3.85 mg 26%
Vitamine K 64.812 mcg 54%
Bétaïne 3.753 mg 0%
Choline 55.215 mg 10%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 21.1 g 8%
Sugars 4.9 g 10%
Fibres alimentaires 11.6 g 42%
Carbohydrate 19.7 g 0%
Glucides nets 16.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.74 g 0%
Arginine 0.776 g 0%
Acide aspartique 1.382 g 0%
Cystéine 0.155 g 0%
Acide glutamique 2.31 g 0%
Glycine 0.612 g 0%
Histidine 0.474 g 0%
Isoleucine 0.599 g 0%
Leucine 1.029 g 0%
Lysine 1.073 g 0%
Méthionine 0.324 g 0%
Phénylalanine 0.57 g 0%
Proline 0.56 g 0%
Sérine 0.6 g 0%
Thréonine 0.558 g 0%
Tryptophane 0.158 g 0%
Tyrosine 0.468 g 0%
Valine 0.665 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 42.82 mg 3%
Cuivre 0.39 mg 43%
Fluorure 12.64 mcg 0%
Fer 1.57 mg 9%
Magnésium 67.82 mg 16%
Manganèse 0.37 mg 16%
Phosphore 215.47 mg 17%
Potassium 1165.29 mg 25%
Sélénium 14.73 mcg 27%
Sodium 555.99 mg 24%
Zinc 2.03 mg 18%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 256.922 g 0%
Cendres 5.038 g 0%