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Spaghetti with Marinara Sauce

Ingrédient Quantité Calories
Pâtes sèches 400g 1484kcal
Sauce, pâtes, spaghetti/marinara, prêt-à-servir 528g 264kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 400g spaghetti
• 2 cups marinara sauce (store-bought or homemade)
• Fresh basil leaves, chopped (optional)
• Grated Parmesan cheese for serving
Instructions:
1. Cook spaghetti in boiling salted water according to package instructions until al dente.
2. Heat marinara sauce in a saucepan over medium heat until heated through.
3. Drain cooked spaghetti and return to the pot.
4. Add marinara sauce to the spaghetti and toss to coat evenly.
5. Serve hot, garnished with chopped fresh basil leaves and grated Parmesan cheese.

Valeurs nutritives
Taille des portions 232 g | ml
Quantité par portion 437
1828
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.6g 5%
Gras saturés 0.6g 3%
Sodium 583mg 25%
Total des glucides 85g 31%
Fibres alimentaires 5.6g 20%
Sucre 9.2g
Protéine 15g 30%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 55mg 4%
Fer 4.3mg 24%
Potassium 645mg 14%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 40.92 mcg 5%
Thiamine [B1] 0.923 mg 77%
Riboflavine [B2] 0.481 mg 37%
Niacine [B3] 12.347 mg 77%
Acide pantothénique [B5] 0.531 mg 11%
Vitamine B6 0.37 mg 22%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 408.16 mcg 0%
Vitamine C 2.64 mg 3%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 3.278 mg 22%
Vitamine K 18.448 mcg 15%
Bétaïne 142 mg 0%
Choline 33.184 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 84.5 g 31%
Sugars 9.2 g 18%
Fibres alimentaires 5.6 g 20%
Carbohydrate 74.7 g 0%
Glucides nets 75.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.438 g 0%
Arginine 0.474 g 0%
Acide aspartique 0.624 g 0%
Cystéine 0.255 g 0%
Acide glutamique 4.596 g 0%
Glycine 0.441 g 0%
Histidine 0.298 g 0%
Isoleucine 0.511 g 0%
Leucine 0.988 g 0%
Lysine 0.298 g 0%
Méthionine 0.147 g 0%
Phénylalanine 0.668 g 0%
Proline 1.569 g 0%
Sérine 0.617 g 0%
Thréonine 0.462 g 0%
Tryptophane 0.185 g 0%
Tyrosine 0.243 g 0%
Valine 0.588 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 55.32 mg 4%
Cuivre 0.4 mg 44%
Fluorure 18 mcg 0%
Fer 4.26 mg 24%
Magnésium 76.76 mg 18%
Manganèse 1.08 mg 47%
Phosphore 233.88 mg 19%
Potassium 645.4 mg 14%
Sélénium 65.05 mcg 118%
Sodium 582.84 mg 25%
Zinc 1.67 mg 15%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 125.928 g 0%
Cendres 3.124 g 0%