Your Recipe
Steamed Broccoli with Sesame Seeds and Soy Sauce
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 161 g | ml |
Quantité par portion |
77 322 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.9g | 4% |
Gras saturés 0.4g | 2% |
Sodium 346mg | 15% |
Total des glucides 11g | 4% |
Fibres alimentaires 3.8g | 14% |
Sucre 2.7g | |
Protéine 4.8g | 10% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 72mg | 6% |
Fer 1.2mg | 7% |
Potassium 491mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 44.02 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.109 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.189 mg | 15% |
Niacine [B3] | 1.019 mg | 6% |
Acide pantothénique [B5] | 0.867 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.284 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 94.597 mcg | 0% |
Vitamine C | 129.918 mg | 144% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.185 mg | 8% |
Vitamine K | 144.607 mcg | 121% |
Bétaïne | 3.204 mg | 0% |
Choline | 30.256 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 10.9 g | 4% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Fibres alimentaires | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 10.4 g | 0% |
Glucides nets | 8.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.203 g | 0% |
Arginine | 0.322 g | 0% |
Acide aspartique | 0.507 g | 0% |
Cystéine | 0.041 g | 0% |
Acide glutamique | 0.921 g | 0% |
Glycine | 0.157 g | 0% |
Histidine | 0.1 g | 0% |
Isoleucine | 0.149 g | 0% |
Leucine | 0.237 g | 0% |
Lysine | 0.224 g | 0% |
Méthionine | 0.063 g | 0% |
Phénylalanine | 0.197 g | 0% |
Proline | 0.207 g | 0% |
Sérine | 0.214 g | 0% |
Thréonine | 0.159 g | 0% |
Tryptophane | 0.048 g | 0% |
Tyrosine | 0.08 g | 0% |
Valine | 0.218 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 72.38 mg | 6% |
Cuivre | 0.07 mg | 7% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.18 mg | 7% |
Magnésium | 36.35 mg | 9% |
Manganèse | 0.41 mg | 18% |
Phosphore | 110.37 mg | 9% |
Potassium | 491.37 mg | 10% |
Sélénium | 3.81 mcg | 7% |
Sodium | 345.82 mg | 15% |
Zinc | 0.67 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 140.565 g | 0% |
Cendres | 2.04 g | 0% |