Your Recipe
Steamed Broccoli
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 79 g | ml |
| Quantité par portion |
26 110 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 0.3g | 0% |
| Gras saturés 0g | 0% |
| Sodium 25mg | 1% |
| Total des glucides 5.2g | 2% |
| Fibres alimentaires 2g | 7% |
| Sucre 1.4g | |
| Protéine 2.1g | 4% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 35mg | 3% |
| Fer 0.6mg | 3% |
| Potassium 241mg | 5% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 23.25 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.054 mg | 5% |
| Riboflavine [B2] | 0.088 mg | 7% |
| Niacine [B3] | 0.483 mg | 3% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.435 mg | 9% |
| Vitamine B6 | 0.133 mg | 8% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 48 mcg | 0% |
| Vitamine C | 68.351 mg | 76% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.591 mg | 4% |
| Vitamine K | 76.2 mcg | 64% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 14.441 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 5.2 g | 2% |
| Sugars | 1.4 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 2 g | 7% |
| Carbohydrate | 5.2 g | 0% |
| Glucides nets | 3.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.078 g | 0% |
| Arginine | 0.143 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.244 g | 0% |
| Cystéine | 0.021 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.407 g | 0% |
| Glycine | 0.067 g | 0% |
| Histidine | 0.044 g | 0% |
| Isoleucine | 0.059 g | 0% |
| Leucine | 0.097 g | 0% |
| Lysine | 0.101 g | 0% |
| Méthionine | 0.029 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.088 g | 0% |
| Proline | 0.083 g | 0% |
| Sérine | 0.091 g | 0% |
| Thréonine | 0.066 g | 0% |
| Tryptophane | 0.025 g | 0% |
| Tyrosine | 0.038 g | 0% |
| Valine | 0.094 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 35.48 mg | 3% |
| Cuivre | 0.03 mg | 3% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 0.55 mg | 3% |
| Magnésium | 15.98 mg | 4% |
| Manganèse | 0.16 mg | 7% |
| Phosphore | 49.8 mg | 4% |
| Potassium | 240.86 mg | 5% |
| Sélénium | 1.88 mcg | 3% |
| Sodium | 24.79 mg | 1% |
| Zinc | 0.31 mg | 3% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 70.437 g | 0% |
| Cendres | 0.63 g | 0% |
