Your Recipe

Grilled Cheese Sandwich

Ingrédient Quantité Calories
Pain, blé 26g 71kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed:
2 slices of bread
Butter
A slice of cheese
Optional: ham or corn
Steps:
Preheat non-stick pan over medium heat.
Butter one side of your bread slices.
Place first slice of bread butter-side-down onto pan.
Add cheese slice onto bread.
Place second slice of bread butter-side-up on top of sandwich.
Grill bread until lightly browned and flip over.
Continue grilled until cheese is melted.
Optional: you may also add on a slice of ham or corn together with the cheese!

Valeurs nutritives
Taille des portions 26 g | ml
Quantité par portion 71
298
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.2g 2%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 123mg 5%
Total des glucides 12g 4%
Fibres alimentaires 1g 4%
Sucre 1.5g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 33mg 3%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 37mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.066 mg 5%
Niacine [B3] 1.453 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.213 mg 4%
Vitamine B6 0.029 mg 2%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 25.74 mcg 0%
Vitamine C 0.052 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.049 mg 0%
Vitamine K 1.274 mcg 1%
Bétaïne 22.152 mg 0%
Choline 4.862 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 12.4 g 4%
Sugars 1.5 g 3%
Fibres alimentaires 1 g 4%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 10.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0 g 0%
Arginine 0 g 0%
Acide aspartique 0 g 0%
Cystéine 0 g 0%
Acide glutamique 0 g 0%
Glycine 0 g 0%
Histidine 0 g 0%
Isoleucine 0 g 0%
Leucine 0 g 0%
Lysine 0 g 0%
Méthionine 0 g 0%
Phénylalanine 0 g 0%
Proline 0 g 0%
Sérine 0 g 0%
Thréonine 0 g 0%
Tryptophane 0 g 0%
Tyrosine 0 g 0%
Valine 0 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 32.5 mg 3%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.94 mg 5%
Magnésium 10.66 mg 3%
Manganèse 0.27 mg 12%
Phosphore 33.54 mg 3%
Potassium 36.66 mg 1%
Sélénium 7.49 mcg 14%
Sodium 122.98 mg 5%
Zinc 0.27 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 9.152 g 0%
Cendres 0.523 g 0%