Your Recipe
Feta and Spinach Egg White Omelette
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 232 g | ml |
Quantité par portion |
201 841 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.5g | 12% |
Gras saturés 4.1g | 20% |
Sodium 509mg | 22% |
Total des glucides 7.1g | 3% |
Fibres alimentaires 1.9g | 7% |
Sucre 3.7g | |
Protéine 22g | 43% |
Vitamine D 1.1mcg | 5% |
Calcium 176mg | 14% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 821mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 276.549 mcg | 31% |
Thiamine [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.932 mg | 72% |
Niacine [B3] | 1.259 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 1.26 mg | 25% |
Vitamine B6 | 0.309 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 0.844 mcg | 0% |
Floate [B9] | 107.415 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.096 mg | 21% |
Vitamine D | 1.075 mcg | 5% |
Vitamine E | 0.56 mg | 4% |
Vitamine K | 3.437 mcg | 3% |
Bétaïne | 0.42 mg | 0% |
Choline | 157.935 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 7.1 g | 3% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Fibres alimentaires | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Glucides nets | 3.4g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.148 g | 0% |
Arginine | 1.105 g | 0% |
Acide aspartique | 2.041 g | 0% |
Cystéine | 0.422 g | 0% |
Acide glutamique | 3.037 g | 0% |
Glycine | 0.629 g | 0% |
Histidine | 0.505 g | 0% |
Isoleucine | 1.104 g | 0% |
Leucine | 1.755 g | 0% |
Lysine | 1.446 g | 0% |
Méthionine | 0.627 g | 0% |
Phénylalanine | 1.109 g | 0% |
Proline | 0.924 g | 0% |
Sérine | 1.449 g | 0% |
Thréonine | 0.826 g | 0% |
Tryptophane | 0.241 g | 0% |
Tyrosine | 0.803 g | 0% |
Valine | 1.382 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 176.37 mg | 14% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 0.55 mcg | 0% |
Fer | 2.45 mg | 14% |
Magnésium | 89.16 mg | 21% |
Manganèse | 0.45 mg | 20% |
Phosphore | 225.96 mg | 18% |
Potassium | 820.94 mg | 17% |
Sélénium | 38.08 mcg | 69% |
Sodium | 508.52 mg | 22% |
Zinc | 1.63 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 190.004 g | 0% |
Cendres | 3.913 g | 0% |