Your Recipe
Shiro Wat (Ethiopian)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 160 g | ml |
Quantité par portion |
142 596 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.8g | 11% |
Gras saturés 1.2g | 6% |
Sodium 367mg | 16% |
Total des glucides 12g | 4% |
Fibres alimentaires 2.3g | 8% |
Sucre 3g | |
Protéine 4.1g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 17mg | 1% |
Fer 0.9mg | 5% |
Potassium 178mg | 4% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 14.7 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.11 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.048 mg | 4% |
Niacine [B3] | 0.424 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 0.19 mg | 4% |
Vitamine B6 | 0.119 mg | 7% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 68.445 mcg | 0% |
Vitamine C | 2.058 mg | 2% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.209 mg | 8% |
Vitamine K | 6.806 mcg | 6% |
Bétaïne | 0.023 mg | 0% |
Choline | 1.646 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.2 g | 4% |
Sugars | 3 g | 6% |
Fibres alimentaires | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 1.9 g | 0% |
Glucides nets | 9.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.005 g | 0% |
Arginine | 0.025 g | 0% |
Acide aspartique | 0.021 g | 0% |
Cystéine | 0.002 g | 0% |
Acide glutamique | 0.051 g | 0% |
Glycine | 0.007 g | 0% |
Histidine | 0.004 g | 0% |
Isoleucine | 0.005 g | 0% |
Leucine | 0.008 g | 0% |
Lysine | 0.01 g | 0% |
Méthionine | 0.001 g | 0% |
Phénylalanine | 0.006 g | 0% |
Proline | 0.003 g | 0% |
Sérine | 0.006 g | 0% |
Thréonine | 0.006 g | 0% |
Tryptophane | 0.003 g | 0% |
Tyrosine | 0.003 g | 0% |
Valine | 0.008 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 16.59 mg | 1% |
Cuivre | 0.16 mg | 18% |
Fluorure | 0.17 mcg | 0% |
Fer | 0.9 mg | 5% |
Magnésium | 27.98 mg | 7% |
Manganèse | 0.29 mg | 13% |
Phosphore | 57.95 mg | 5% |
Potassium | 177.69 mg | 4% |
Sélénium | 1.53 mcg | 3% |
Sodium | 366.93 mg | 16% |
Zinc | 0.5 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 133.391 g | 0% |
Cendres | 1.35 g | 0% |