Your Recipe

Vietnamese-Style Spring Rolls

Ingrédient Quantité Calories
Laitue 100g 14kcal
Eau du robinet 50g 0kcal
Graines de luzerne, germées, crues 50g 12kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 5g 3kcal
Sauce, prête à servir, hoisin 50g 110kcal
Beurre de cacahuète, style onctueux, sans sel 50g 299kcal
Jus de citron vert 10g 3kcal
Crevettes, cuites 200g 198kcal
Nouilles de riz, sèches 100g 364kcal
Sriracha 5g 5kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 200g shrimp, cooked and peeled
o 100g rice vermicelli noodles, cooked and cooled
o 100g lettuce leaves
o 50g bean sprouts
o 10-12 rice paper wrappers
o Fresh herbs (mint, cilantro, Thai basil)
• Dipping Sauce:
o 50g hoisin sauce
o 50g peanut butter
o 50g water
o 10g lime juice
o 5g soy sauce
o 5g sriracha (optional)
• Instructions:
1. Prepare shrimp, noodles, lettuce, bean sprouts, and herbs.
2. Fill a shallow dish with warm water.
3. Dip one rice paper wrapper into the water until soft and pliable.
4. Lay wrapper flat and add shrimp, noodles, lettuce, bean sprouts, and herbs.
5. Roll tightly, folding in the sides, to form a spring roll.
6. Repeat with remaining ingredients.
7. For the dipping sauce, whisk hoisin sauce, peanut butter, water, lime juice, soy sauce, and sriracha until smooth.
8. Serve spring rolls with dipping sauce.

Valeurs nutritives
Taille des portions 103 g | ml
Quantité par portion 168
702
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 4.8g 6%
Gras saturés 1g 5%
Sodium 255mg 11%
Total des glucides 20g 7%
Fibres alimentaires 1.3g 5%
Sucre 3.6g
Protéine 12g 23%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 41mg 3%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 190mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 34.775 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.035 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.06 mg 5%
Niacine [B3] 1.331 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.165 mg 3%
Vitamine B6 0.064 mg 4%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 19.05 mcg 0%
Vitamine C 2.441 mg 3%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.882 mg 6%
Vitamine K 15.243 mcg 13%
Bétaïne 0.425 mg 0%
Choline 10.075 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 20 g 7%
Sugars 3.6 g 7%
Fibres alimentaires 1.3 g 5%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Glucides nets 16.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.147 g 0%
Arginine 0.333 g 0%
Acide aspartique 0.375 g 0%
Cystéine 0.04 g 0%
Acide glutamique 0.653 g 0%
Glycine 0.177 g 0%
Histidine 0.076 g 0%
Isoleucine 0.121 g 0%
Leucine 0.251 g 0%
Lysine 0.126 g 0%
Méthionine 0.05 g 0%
Phénylalanine 0.165 g 0%
Proline 0.177 g 0%
Sérine 0.186 g 0%
Thréonine 0.103 g 0%
Tryptophane 0.033 g 0%
Tyrosine 0.128 g 0%
Valine 0.151 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 41.13 mg 3%
Cuivre 0.21 mg 23%
Fluorure 5.93 mcg 0%
Fer 0.73 mg 4%
Magnésium 35.84 mg 9%
Manganèse 0.3 mg 13%
Phosphore 147.42 mg 12%
Potassium 189.89 mg 4%
Sélénium 3.13 mcg 6%
Sodium 255.05 mg 11%
Zinc 1.02 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 65.217 g 0%
Cendres 1.385 g 0%