Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 192 g | ml |
Quantité par portion |
228 953 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.6g | 12% |
Gras saturés 1.9g | 10% |
Sodium 409mg | 18% |
Total des glucides 1.5g | 1% |
Fibres alimentaires 0.2g | 1% |
Sucre 0.3g | |
Protéine 34g | 69% |
Vitamine D 5.3mcg | 26% |
Calcium 24mg | 2% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 537mg | 11% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 2.629 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.076 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.113 mg | 9% |
Niacine [B3] | 6.679 mg | 42% |
Acide pantothénique [B5] | 0.857 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.302 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 2.688 mcg | 0% |
Floate [B9] | 44.016 mcg | 0% |
Vitamine C | 5.194 mg | 6% |
Vitamine D | 5.273 mcg | 26% |
Vitamine E | 1.676 mg | 11% |
Vitamine K | 10.876 mcg | 9% |
Bétaïne | 36.935 mg | 0% |
Choline | 73.438 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 1.5 g | 1% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Fibres alimentaires | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 1.3 g | 0% |
Glucides nets | 1.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.079 g | 0% |
Arginine | 2.183 g | 0% |
Acide aspartique | 3.919 g | 0% |
Cystéine | 0.376 g | 0% |
Acide glutamique | 5.482 g | 0% |
Glycine | 1.779 g | 0% |
Histidine | 0.802 g | 0% |
Isoleucine | 1.587 g | 0% |
Leucine | 2.735 g | 0% |
Lysine | 3.084 g | 0% |
Méthionine | 1.01 g | 0% |
Phénylalanine | 1.382 g | 0% |
Proline | 1.292 g | 0% |
Sérine | 1.387 g | 0% |
Thréonine | 1.62 g | 0% |
Tryptophane | 0.359 g | 0% |
Tyrosine | 1.159 g | 0% |
Valine | 1.656 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 23.77 mg | 2% |
Cuivre | 0.14 mg | 15% |
Fluorure | 0.06 mcg | 0% |
Fer | 1.09 mg | 6% |
Magnésium | 48.26 mg | 11% |
Manganèse | 0.12 mg | 5% |
Phosphore | 293.24 mg | 23% |
Potassium | 536.59 mg | 11% |
Sélénium | 71.35 mcg | 130% |
Sodium | 409.06 mg | 18% |
Zinc | 0.6 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 145.839 g | 0% |
Cendres | 2.498 g | 0% |