Your Recipe
Skillet Steak and Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 349 g | ml |
Quantité par portion |
523 2189 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 27g | 35% |
Gras saturés 14g | 70% |
Sodium 198mg | 9% |
Total des glucides 23g | 8% |
Fibres alimentaires 2.4g | 9% |
Sucre 0.9g | |
Protéine 51g | 103% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 35mg | 3% |
Fer 7.7mg | 43% |
Potassium 1319mg | 28% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 53.011 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.424 mg | 35% |
Riboflavine [B2] | 0.647 mg | 50% |
Niacine [B3] | 9.431 mg | 59% |
Acide pantothénique [B5] | 0.352 mg | 7% |
Vitamine B6 | 1.197 mg | 70% |
Cobalamine [B12] | 5.841 mcg | 0% |
Floate [B9] | 24.181 mcg | 0% |
Vitamine C | 23.208 mg | 26% |
Vitamine D | 0.227 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.175 mg | 1% |
Vitamine K | 6.185 mcg | 5% |
Bétaïne | 0.227 mg | 0% |
Choline | 15.385 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 23 g | 8% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Fibres alimentaires | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 20.4 g | 0% |
Glucides nets | 22.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 3.291 g | 0% |
Arginine | 3.775 g | 0% |
Acide aspartique | 5.802 g | 0% |
Cystéine | 0.575 g | 0% |
Acide glutamique | 9.225 g | 0% |
Glycine | 2.396 g | 0% |
Histidine | 2.095 g | 0% |
Isoleucine | 2.591 g | 0% |
Leucine | 4.796 g | 0% |
Lysine | 5.376 g | 0% |
Méthionine | 1.475 g | 0% |
Phénylalanine | 2.241 g | 0% |
Proline | 2.383 g | 0% |
Sérine | 2.301 g | 0% |
Thréonine | 2.612 g | 0% |
Tryptophane | 0.618 g | 0% |
Tyrosine | 2.088 g | 0% |
Valine | 2.77 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 34.89 mg | 3% |
Cuivre | 0.43 mg | 47% |
Fluorure | 0.2 mcg | 0% |
Fer | 7.68 mg | 43% |
Magnésium | 83.7 mg | 20% |
Manganèse | 0.2 mg | 9% |
Phosphore | 574.63 mg | 46% |
Potassium | 1318.96 mg | 28% |
Sélénium | 57.89 mcg | 105% |
Sodium | 198.36 mg | 9% |
Zinc | 19.46 mg | 177% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 247.397 g | 0% |
Cendres | 3.291 g | 0% |