Your Recipe
Skinny Kale & Butternut Squash Quiche
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 661 g | ml |
Quantité par portion |
371 1553 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 5.1g | 7% |
Gras saturés 2.3g | 11% |
Sodium 735mg | 32% |
Total des glucides 27g | 10% |
Fibres alimentaires 6.1g | 22% |
Sucre 7.6g | |
Protéine 55g | 109% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 401mg | 31% |
Fer 3.3mg | 19% |
Potassium 1521mg | 32% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1072.11 mcg | 119% |
Thiamine [B1] | 0.251 mg | 21% |
Riboflavine [B2] | 2.137 mg | 164% |
Niacine [B3] | 3.23 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 1.671 mg | 33% |
Vitamine B6 | 0.409 mg | 24% |
Cobalamine [B12] | 0.553 mcg | 0% |
Floate [B9] | 99.57 mcg | 0% |
Vitamine C | 83.172 mg | 92% |
Vitamine D | 0.057 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.212 mg | 21% |
Vitamine K | 214.96 mcg | 179% |
Bétaïne | 1.571 mg | 0% |
Choline | 9.43 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 26.8 g | 10% |
Sugars | 7.6 g | 15% |
Fibres alimentaires | 6.1 g | 22% |
Carbohydrate | 6.9 g | 0% |
Glucides nets | 19.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 3.114 g | 0% |
Arginine | 2.911 g | 0% |
Acide aspartique | 5.467 g | 0% |
Cystéine | 1.226 g | 0% |
Acide glutamique | 6.999 g | 0% |
Glycine | 1.881 g | 0% |
Histidine | 1.341 g | 0% |
Isoleucine | 2.941 g | 0% |
Leucine | 4.485 g | 0% |
Lysine | 3.547 g | 0% |
Méthionine | 1.714 g | 0% |
Phénylalanine | 3.035 g | 0% |
Proline | 2.002 g | 0% |
Sérine | 3.485 g | 0% |
Thréonine | 2.01 g | 0% |
Tryptophane | 0.569 g | 0% |
Tyrosine | 2.036 g | 0% |
Valine | 3.565 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 400.77 mg | 31% |
Cuivre | 0.26 mg | 29% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 3.35 mg | 19% |
Magnésium | 134.07 mg | 32% |
Manganèse | 0.97 mg | 42% |
Phosphore | 251.83 mg | 20% |
Potassium | 1521.49 mg | 32% |
Sélénium | 88.4 mcg | 161% |
Sodium | 734.6 mg | 32% |
Zinc | 1.27 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 570.98 g | 0% |
Cendres | 5.441 g | 0% |