Your Recipe
Jota
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 448 g | ml |
Quantité par portion |
391 1634 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 24g | 31% |
Gras saturés 6.4g | 32% |
Sodium 1166mg | 51% |
Total des glucides 27g | 10% |
Fibres alimentaires 4.3g | 15% |
Sucre 6.9g | |
Protéine 16g | 33% |
Vitamine D 0.6mcg | 3% |
Calcium 64mg | 5% |
Fer 2.9mg | 16% |
Potassium 935mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 3 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavine [B2] | 0.346 mg | 27% |
Niacine [B3] | 5.91 mg | 37% |
Acide pantothénique [B5] | 0.525 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.494 mg | 29% |
Cobalamine [B12] | 0.33 mcg | 0% |
Floate [B9] | 56.145 mcg | 0% |
Vitamine C | 17.741 mg | 20% |
Vitamine D | 0.55 mcg | 3% |
Vitamine E | 1.487 mg | 10% |
Vitamine K | 19.674 mcg | 16% |
Bétaïne | 10.034 mg | 0% |
Choline | 65.333 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 27.3 g | 10% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Fibres alimentaires | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 9.6 g | 0% |
Glucides nets | 20.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.858 g | 0% |
Arginine | 0.98 g | 0% |
Acide aspartique | 1.566 g | 0% |
Cystéine | 0.166 g | 0% |
Acide glutamique | 2.353 g | 0% |
Glycine | 0.917 g | 0% |
Histidine | 0.444 g | 0% |
Isoleucine | 0.625 g | 0% |
Leucine | 1.103 g | 0% |
Lysine | 1.11 g | 0% |
Méthionine | 0.353 g | 0% |
Phénylalanine | 0.607 g | 0% |
Proline | 0.709 g | 0% |
Sérine | 0.647 g | 0% |
Thréonine | 0.613 g | 0% |
Tryptophane | 0.153 g | 0% |
Tyrosine | 0.448 g | 0% |
Valine | 0.725 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 64.11 mg | 5% |
Cuivre | 0.39 mg | 44% |
Fluorure | 3.8 mcg | 0% |
Fer | 2.9 mg | 16% |
Magnésium | 49.5 mg | 12% |
Manganèse | 0.36 mg | 16% |
Phosphore | 215.9 mg | 17% |
Potassium | 934.86 mg | 20% |
Sélénium | 15.78 mcg | 29% |
Sodium | 1165.74 mg | 51% |
Zinc | 1.62 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 375.878 g | 0% |
Cendres | 5.178 g | 0% |