Your Recipe
Tonno al Fusilli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 154 g | ml |
Ilość na porcję |
410 1715 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.1g | 7% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 191mg | 8% |
Węglowodany ogółem 66g | 24% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 2.7g | |
Białko 24g | 47% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 40mg | 3% |
Żelazo 3.3mg | 18% |
Potas 390mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 15.118 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.781 mg | 65% |
Ryboflawina [B2] | 0.4 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 11.582 mg | 72% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.596 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.358 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 1.014 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 339.936 mcg | 0% |
Witamina C | 13.984 mg | 16% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.213 mg | 8% |
Witamina K | 23.743 mcg | 20% |
Betaina | 120.787 mg | 0% |
Cholina | 14.046 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 65.8 g | 24% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 65.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 63g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.122 g | 0% |
Arginina | 1.153 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.803 g | 0% |
Cysteina | 0.351 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.763 g | 0% |
Glicyna | 0.972 g | 0% |
Histydyna | 0.624 g | 0% |
Izoleucyna | 1.01 g | 0% |
Leucyna | 1.849 g | 0% |
Lizyna | 1.389 g | 0% |
Metionina | 0.489 g | 0% |
Alanina | 1.056 g | 0% |
Prolina | 1.777 g | 0% |
Seryna | 1.033 g | 0% |
Treonina | 0.938 g | 0% |
Tryptofan | 0.297 g | 0% |
Tyrozyna | 0.626 g | 0% |
Walina | 1.143 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 39.98 mg | 3% |
Miedź | 0.32 mg | 36% |
Fluor | 29.59 mcg | 0% |
Żelazo | 3.31 mg | 18% |
Magnez | 64.15 mg | 15% |
Mangan | 0.87 mg | 38% |
Fosfor | 291.53 mg | 23% |
Potas | 389.78 mg | 8% |
Selen | 81.76 mcg | 149% |
Sód | 190.9 mg | 8% |
Cynk | 1.46 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 57.948 g | 0% |
Popiół | 1.861 g | 0% |