Your Recipe
Kale and Pineapple Detox Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 611 g | ml |
| Ilość na porcję |
761 3185 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 55g | 70% |
| Tłuszcz nasycony 48g | 240% |
| Sód 43mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 74g | 27% |
| Błonnik 12g | 43% |
| Cukier 47g | |
| Białko 8.1g | 16% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 101mg | 8% |
| Żelazo 4.9mg | 27% |
| Potas 1354mg | 29% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 36.51 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.305 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.208 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 3.923 mg | 25% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.402 mg | 28% |
| Witamina B6 | 0.871 mg | 51% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 112.548 mcg | 0% |
| Witamina C | 145.424 mg | 162% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.585 mg | 4% |
| Witamina K | 43.497 mcg | 36% |
| Betaina | 0.032 mg | 0% |
| Cholina | 45.291 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 74.2 g | 27% |
| Sugars | 47.4 g | 95% |
| Błonnik | 12.2 g | 43% |
| Carbohydrate | 61.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 26.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.413 g | 0% |
| Arginina | 0.979 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.991 g | 0% |
| Cysteina | 0.152 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.61 g | 0% |
| Glicyna | 0.367 g | 0% |
| Histydyna | 0.26 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.305 g | 0% |
| Leucyna | 0.552 g | 0% |
| Lizyna | 0.375 g | 0% |
| Metionina | 0.14 g | 0% |
| Alanina | 0.393 g | 0% |
| Prolina | 0.311 g | 0% |
| Seryna | 0.418 g | 0% |
| Treonina | 0.284 g | 0% |
| Tryptofan | 0.089 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.23 g | 0% |
| Walina | 0.451 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 101.43 mg | 8% |
| Miedź | 0.99 mg | 110% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.93 mg | 27% |
| Magnez | 151.1 mg | 36% |
| Mangan | 4.85 mg | 211% |
| Fosfor | 280.1 mg | 22% |
| Potas | 1353.88 mg | 29% |
| Selen | 15.66 mcg | 28% |
| Sód | 43.32 mg | 2% |
| Cynk | 2.05 mg | 19% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 469.965 g | 0% |
| Popiół | 3.372 g | 0% |
