Your Recipe
Turkey or Lentil Sloppy Joes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 207 g | ml |
Ilość na porcję |
180 754 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.7g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 225mg | 10% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 8.6g | |
Białko 18g | 37% |
Witamina D 0.3mcg | 2% |
Wapń 57mg | 4% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 553mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 38.94 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.636 mg | 53% |
Ryboflawina [B2] | 0.197 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 6.791 mg | 42% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.082 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.678 mg | 40% |
Kobalamina [B12] | 0.833 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 22.253 mcg | 0% |
Witamina C | 25.799 mg | 29% |
Witamina D | 0.333 mcg | 2% |
Witamina E | 1.396 mg | 9% |
Witamina K | 6.254 mcg | 5% |
Betaina | 5.332 mg | 0% |
Cholina | 56.192 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.4 g | 5% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.072 g | 0% |
Arginina | 1.259 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.835 g | 0% |
Cysteina | 0.194 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.225 g | 0% |
Glicyna | 0.943 g | 0% |
Histydyna | 0.511 g | 0% |
Izoleucyna | 0.775 g | 0% |
Leucyna | 1.449 g | 0% |
Lizyna | 1.531 g | 0% |
Metionina | 0.495 g | 0% |
Alanina | 0.699 g | 0% |
Prolina | 0.763 g | 0% |
Seryna | 0.749 g | 0% |
Treonina | 0.8 g | 0% |
Tryptofan | 0.202 g | 0% |
Tyrozyna | 0.609 g | 0% |
Walina | 0.807 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 56.95 mg | 4% |
Miedź | 0.26 mg | 29% |
Fluor | 0.68 mcg | 0% |
Żelazo | 2.3 mg | 13% |
Magnez | 40.72 mg | 10% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Fosfor | 208.06 mg | 17% |
Potas | 553.23 mg | 12% |
Selen | 19.34 mcg | 35% |
Sód | 224.82 mg | 10% |
Cynk | 2.28 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 167.278 g | 0% |
Popiół | 2.193 g | 0% |