Your Recipe

Schweinshaxe

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 300g 120kcal
Czosnek 12g 18kcal
Olej roślinny 27.6g 245kcal
Papryka 6.8g 19kcal
Kminek 6.7g 22kcal
Zupa, bulion wołowy i rosół, konserwy, zagęszczone 496g 55kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 pork knuckles
• Salt and pepper, to taste
• 2 tablespoons vegetable oil
• 2 onions, sliced
• 4 garlic cloves, minced
• 1 tablespoon caraway seeds
• 1 tablespoon paprika
• 2 cups beef broth
• 1 cup beer (optional)
• 1 tablespoon flour (optional, for thickening)
• Chopped fresh parsley, for garnish

Instructions:
• Preheat oven to 350°F (175°C).
• Score the skin of the pork knuckles with a sharp knife. Season generously with salt and pepper.
• Heat vegetable oil in a large oven-safe pot or Dutch oven over medium-high heat. Sear pork knuckles on all sides until skin is crispy and browned. Remove knuckles and set aside.
• In the same pot, add sliced onions. Sauté until softened and lightly browned. Add minced garlic, caraway seeds, and paprika. Cook for another minute until fragrant.
• Return seared pork knuckles to the pot. Add beef broth and beer (if using). Cover and transfer to the preheated oven.
• Roast for 2.5 to 3 hours, or until pork knuckles are tender and crispy. Baste knuckles with cooking juices occasionally.
• If desired, remove pork knuckles from pot. Mix flour with a bit of water to make a slurry. Whisk into the cooking juices on the stovetop. Simmer until thickened.
• Serve Schweinshaxe hot, garnished with chopped fresh parsley. Serve with potato dumplings or sauerkraut.

dane odżywcze
Wielkość porcji 142 g | ml
Ilość na porcję 80
334
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5g 6%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 577mg 25%
Węglowodany ogółem 6.8g 2%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 2.3g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 31mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 225mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 28.115 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.049 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.053 mg 4%
Niacyna [B3] 0.706 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.134 mg 3%
Witamina B6 0.13 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.116 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.36 mcg 0%
Witamina C 5.147 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.916 mg 6%
Witamina K 6.567 mcg 5%
Betaina 0.13 mg 0%
Cholina 4.383 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.8 g 2%
Sugars 2.3 g 5%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 6.5 g 0%
Węglowodany netto 4.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.031 g 0%
Arginina 0.089 g 0%
kwas asparaginowy 0.111 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.206 g 0%
Glicyna 0.04 g 0%
Histydyna 0.018 g 0%
Izoleucyna 0.027 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.044 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.033 g 0%
Prolina 0.044 g 0%
Seryna 0.032 g 0%
Treonina 0.028 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.02 g 0%
Walina 0.036 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 31.2 mg 2%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 0.92 mg 5%
Magnez 13.71 mg 3%
Mangan 0.15 mg 6%
Fosfor 48.95 mg 4%
Potas 225.28 mg 5%
Selen 1.9 mcg 3%
Sód 577.01 mg 25%
Cynk 0.23 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 124.332 g 0%
Popiół 2.342 g 0%