Your Recipe
Beef or Turkey Meatloaf with Mashed Potatoes and Green Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 240 g | ml |
Ilość na porcję |
419 1752 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 7.7g | 38% |
Sód 517mg | 22% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 1.9g | 7% |
Cukier 8.1g | |
Białko 31g | 61% |
Witamina D 0.4mcg | 2% |
Wapń 108mg | 8% |
Żelazo 4.4mg | 24% |
Potas 596mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 29.433 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.361 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.425 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 8.166 mg | 51% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.124 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.572 mg | 34% |
Kobalamina [B12] | 2.749 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 66.695 mcg | 0% |
Witamina C | 4.493 mg | 5% |
Witamina D | 0.415 mcg | 2% |
Witamina E | 0.858 mg | 6% |
Witamina K | 4.277 mcg | 4% |
Betaina | 10.109 mg | 0% |
Cholina | 132.487 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.7 g | 11% |
Sugars | 8.1 g | 16% |
Błonnik | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 4.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.238 g | 0% |
Arginina | 0.303 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.437 g | 0% |
Cysteina | 0.112 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.49 g | 0% |
Glicyna | 0.201 g | 0% |
Histydyna | 0.128 g | 0% |
Izoleucyna | 0.242 g | 0% |
Leucyna | 0.413 g | 0% |
Lizyna | 0.253 g | 0% |
Metionina | 0.113 g | 0% |
Alanina | 0.278 g | 0% |
Prolina | 0.441 g | 0% |
Seryna | 0.314 g | 0% |
Treonina | 0.198 g | 0% |
Tryptofan | 0.072 g | 0% |
Tyrozyna | 0.178 g | 0% |
Walina | 0.284 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 108.3 mg | 8% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 3.12 mcg | 0% |
Żelazo | 4.4 mg | 24% |
Magnez | 45.55 mg | 11% |
Mangan | 0.35 mg | 15% |
Fosfor | 323.34 mg | 26% |
Potas | 596.46 mg | 13% |
Selen | 29.22 mcg | 53% |
Sód | 517.29 mg | 22% |
Cynk | 6.42 mg | 58% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 157.643 g | 0% |
Popiół | 3.796 g | 0% |