Your Recipe
Chicken, fish, or vegetarian tacos served with Mexican rice and beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 211 g | ml |
Ilość na porcję |
345 1443 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
Sód 211mg | 9% |
Węglowodany ogółem 35g | 13% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 0.6g | |
Białko 31g | 62% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 74mg | 6% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 555mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 27 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.212 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.158 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 12.025 mg | 75% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.062 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.816 mg | 48% |
Kobalamina [B12] | 0.383 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 92.9 mcg | 0% |
Witamina C | 0.4 mg | 0% |
Witamina D | 0.45 mcg | 2% |
Witamina E | 0.908 mg | 6% |
Witamina K | 1.75 mcg | 1% |
Betaina | 10.092 mg | 0% |
Cholina | 81.872 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.5 g | 13% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Węglowodany netto | 33.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.718 g | 0% |
Arginina | 1.846 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.787 g | 0% |
Cysteina | 0.404 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.616 g | 0% |
Glicyna | 1.658 g | 0% |
Histydyna | 0.904 g | 0% |
Izoleucyna | 1.48 g | 0% |
Leucyna | 2.399 g | 0% |
Lizyna | 2.304 g | 0% |
Metionina | 0.754 g | 0% |
Alanina | 1.28 g | 0% |
Prolina | 1.492 g | 0% |
Seryna | 1.179 g | 0% |
Treonina | 1.257 g | 0% |
Tryptofan | 0.336 g | 0% |
Tyrozyna | 1 g | 0% |
Walina | 1.506 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 74.26 mg | 6% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.47 mg | 14% |
Magnez | 87.69 mg | 21% |
Mangan | 0.4 mg | 18% |
Fosfor | 419.97 mg | 34% |
Potas | 554.78 mg | 12% |
Selen | 24.7 mcg | 45% |
Sód | 211.48 mg | 9% |
Cynk | 2.02 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 131.675 g | 0% |
Popiół | 2.168 g | 0% |