Your Recipe
Fish Cakes with Brown Rice and Roasted Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 221 g | ml |
Ilość na porcję |
275 1151 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.2g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 121mg | 5% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 2.4g | 8% |
Cukier 1.1g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 11mcg | 54% |
Wapń 54mg | 4% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 554mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 51.5 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.313 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.21 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 4.624 mg | 29% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.405 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.536 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 1.013 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.945 mcg | 0% |
Witamina C | 4.625 mg | 5% |
Witamina D | 10.75 mcg | 54% |
Witamina E | 0.319 mg | 2% |
Witamina K | 2.09 mcg | 2% |
Betaina | 0.163 mg | 0% |
Cholina | 102.97 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.9 g | 11% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Błonnik | 2.4 g | 8% |
Carbohydrate | 12 g | 0% |
Węglowodany netto | 28.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.239 g | 0% |
Arginina | 1.281 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.306 g | 0% |
Cysteina | 0.262 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.429 g | 0% |
Glicyna | 0.982 g | 0% |
Histydyna | 0.606 g | 0% |
Izoleucyna | 0.988 g | 0% |
Leucyna | 1.726 g | 0% |
Lizyna | 1.79 g | 0% |
Metionina | 0.602 g | 0% |
Alanina | 0.894 g | 0% |
Prolina | 0.851 g | 0% |
Seryna | 0.96 g | 0% |
Treonina | 0.916 g | 0% |
Tryptofan | 0.252 g | 0% |
Tyrozyna | 0.74 g | 0% |
Walina | 1.141 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 53.53 mg | 4% |
Miedź | 0.24 mg | 26% |
Fluor | 0.14 mcg | 0% |
Żelazo | 1.37 mg | 8% |
Magnez | 68.32 mg | 16% |
Mangan | 0.77 mg | 34% |
Fosfor | 337.26 mg | 27% |
Potas | 554.22 mg | 12% |
Selen | 16.94 mcg | 31% |
Sód | 120.91 mg | 5% |
Cynk | 1.62 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 158.989 g | 0% |
Popiół | 1.975 g | 0% |