Your Recipe

Bacon Wrapped Pesto Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 1044g 1253kcal
Olej roślinny 112.5g 997kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 69g 281kcal
Pesto bazyliowe 84g 312kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 skinless, boneless chicken breast halves - pounded flat

salt and ground black pepper to taste

6 tablespoons prepared basil pesto

6 slices bacon

½ cup vegetable oil

Directions
Preheat oven to 400 degrees F (200 degrees C).

Lay a chicken breast out flat, and sprinkle with salt and black pepper. Spread pesto sauce over the chicken breast, and roll the chicken breast in a slice of bacon, securing the roll with toothpicks. Lay the rolled chicken breast into a 9x9-inch baking dish. Repeat with remaining chicken breasts. Pour the vegetable oil over the chicken breasts.

Bake in the preheated oven until the chicken is no longer pink inside and the bacon is crisp, about 30 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center of a roll should read at least 160 degrees F (70 degrees C).

dane odżywcze
Wielkość porcji 218 g | ml
Ilość na porcję 474
1982
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 4.5g 22%
Sód 276mg 12%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.5g
Białko 41g 82%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 32mg 2%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 667mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 29.1 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.177 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.346 mg 27%
Niacyna [B3] 16.827 mg 105%
Kwas pantotenowy [B5] 2.641 mg 53%
Witamina B6 1.449 mg 85%
Kobalamina [B12] 0.423 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.72 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.863 mg 26%
Witamina K 63.854 mcg 53%
Betaina 12.264 mg 0%
Cholina 144.81 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0.5 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.367 g 0%
Arginina 2.739 g 0%
kwas asparaginowy 3.817 g 0%
Cysteina 0.427 g 0%
Kwas glutaminowy 6.02 g 0%
Glicyna 1.798 g 0%
Histydyna 1.519 g 0%
Izoleucyna 1.989 g 0%
Leucyna 3.357 g 0%
Lizyna 3.892 g 0%
Metionina 1.057 g 0%
Alanina 1.64 g 0%
Prolina 1.302 g 0%
Seryna 1.553 g 0%
Treonina 1.819 g 0%
Tryptofan 0.51 g 0%
Tyrozyna 1.466 g 0%
Walina 2.1 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.4 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.82 mg 5%
Magnez 55.7 mg 13%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 404.9 mg 32%
Potas 666.65 mg 14%
Selen 40.44 mcg 74%
Sód 276.27 mg 12%
Cynk 1.42 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 140.649 g 0%
Popiół 2.713 g 0%