Your Recipe
Whole 30 California Avocado Sweet Potato Hash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 352 g | ml |
Ilość na porcję |
315 1317 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
Tłuszcz nasycony 6.9g | 34% |
Sód 117mg | 5% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 8.3g | 30% |
Cukier 3.4g | |
Białko 13g | 27% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 95mg | 7% |
Żelazo 3mg | 17% |
Potas 1371mg | 29% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 585.985 mcg | 65% |
Tiamina [B1] | 0.19 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.418 mg | 32% |
Niacyna [B3] | 2.741 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.842 mg | 57% |
Witamina B6 | 0.662 mg | 39% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 118.12 mcg | 0% |
Witamina C | 64.368 mg | 72% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 2.109 mg | 14% |
Witamina K | 15.728 mcg | 13% |
Betaina | 0.83 mg | 0% |
Cholina | 165.361 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25.2 g | 9% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Błonnik | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 25.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.725 g | 0% |
Arginina | 0.71 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.624 g | 0% |
Cysteina | 0.217 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.627 g | 0% |
Glicyna | 0.5 g | 0% |
Histydyna | 0.307 g | 0% |
Izoleucyna | 0.593 g | 0% |
Leucyna | 0.966 g | 0% |
Lizyna | 0.841 g | 0% |
Metionina | 0.3 g | 0% |
Alanina | 0.624 g | 0% |
Prolina | 0.497 g | 0% |
Seryna | 0.805 g | 0% |
Treonina | 0.493 g | 0% |
Tryptofan | 0.161 g | 0% |
Tyrozyna | 0.425 g | 0% |
Walina | 0.765 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 95.05 mg | 7% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 5.31 mcg | 0% |
Żelazo | 2.97 mg | 17% |
Magnez | 96.02 mg | 23% |
Mangan | 0.64 mg | 28% |
Fosfor | 319.7 mg | 26% |
Potas | 1371.17 mg | 29% |
Selen | 16.92 mcg | 31% |
Sód | 116.87 mg | 5% |
Cynk | 2.65 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 289.601 g | 0% |
Popiół | 3.99 g | 0% |