Your Recipe

Saucy Tuscan Butter Shrimp

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 42.52g 305kcal
Śmietana mocno bita 120g 408kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Pesto bazyliowe 10.1g 38kcal
Pomidory Cherry, Surowe 223.5g 40kcal
Szpinak, baby 90g 19kcal
Krewetka, surowy 453.592g 386kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tbsp. extra-virgin olive oil
1 lb. shrimp, peeled, deveined, and tails removed
Kosher salt
Freshly ground black pepper
3 tbsp. butter
3 cloves garlic, minced
1 1/2 c. halved cherry tomatoes
3 c. baby spinach
1/2 c. heavy cream
1/4 c. freshly grated Parmesan
1/4 c. basil, thinly sliced
Lemon wedges, for serving (optional)

Directions
Step 1
In a large skillet over medium-high heat, heat oil. Season shrimp all over with salt and pepper. When oil is shimmering but not smoking, add shrimp and sear until underside is golden, about 2 minutes, then flip until opaque. Remove from skillet and set aside.
Step 2
Reduce heat to medium and add butter. When butter has melted, stir in garlic and cook until fragrant, about 1 minute. Add cherry tomatoes and season with salt and pepper. Cook until tomatoes are beginning to burst then add spinach and cook until spinach is beginning to wilt.
Step 3
Stir in heavy cream, Parmesan and basil and bring mixture to a simmer. Reduce heat to low and simmer until sauce is slightly reduced, about 3 minutes.
Step 4
Return shrimp to skillet and stir to combine. Cook until shrimp is heated through, garnish with more basil and squeeze lemon on top before serving

dane odżywcze
Wielkość porcji 257 g | ml
Ilość na porcję 417
1743
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 32g 41%
Tłuszcz nasycony 19g 94%
Sód 417mg 18%
Węglowodany ogółem 5.9g 2%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 2.4g
Białko 34g 68%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 235mg 18%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 631mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 314.076 mcg 35%
Tiamina [B1] 0.055 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.167 mg 13%
Niacyna [B3] 0.527 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.288 mg 6%
Witamina B6 0.144 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.235 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.8 mcg 0%
Witamina C 14.499 mg 16%
Witamina D 0.48 mcg 2%
Witamina E 1.951 mg 13%
Witamina K 16.364 mcg 14%
Betaina 0.103 mg 0%
Cholina 13.433 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.9 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.6 g 0%
Węglowodany netto 3.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.048 g 0%
Arginina 0.049 g 0%
kwas asparaginowy 0.156 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.449 g 0%
Glicyna 0.037 g 0%
Histydyna 0.033 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.1 g 0%
Lizyna 0.066 g 0%
Metionina 0.027 g 0%
Alanina 0.063 g 0%
Prolina 0.11 g 0%
Seryna 0.052 g 0%
Treonina 0.06 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.054 g 0%
Walina 0.074 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 234.65 mg 18%
Miedź 0.51 mg 57%
Fluor 2.48 mcg 0%
Żelazo 1.21 mg 7%
Magnez 75.02 mg 18%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 369.95 mg 30%
Potas 630.81 mg 13%
Selen 6.4 mcg 12%
Sód 417.21 mg 18%
Cynk 2.37 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 186.961 g 0%
Popiół 3.215 g 0%