Your Recipe
BANANA BLUEBERRY ALMOND BUTTER SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 362 g | ml |
Ilość na porcję |
548 2294 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 36g | 46% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
Sód 115mg | 5% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 11g | 39% |
Cukier 29g | |
Białko 17g | 35% |
Witamina D 0.9mcg | 5% |
Wapń 502mg | 39% |
Żelazo 2.8mg | 16% |
Potas 998mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 94.295 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.101 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.785 mg | 60% |
Niacyna [B3] | 2.984 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.936 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.407 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.343 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 59.513 mcg | 0% |
Witamina C | 7.869 mg | 9% |
Witamina D | 0.915 mcg | 5% |
Witamina E | 17.534 mg | 117% |
Witamina K | 12.898 mcg | 11% |
Betaina | 0.599 mg | 0% |
Cholina | 54.111 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.2 g | 18% |
Sugars | 29.2 g | 58% |
Błonnik | 11 g | 39% |
Carbohydrate | 23.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 20g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.78 g | 0% |
Arginina | 1.589 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.821 g | 0% |
Cysteina | 0.191 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.354 g | 0% |
Glicyna | 1.01 g | 0% |
Histydyna | 0.466 g | 0% |
Izoleucyna | 0.696 g | 0% |
Leucyna | 1.285 g | 0% |
Lizyna | 0.701 g | 0% |
Metionina | 0.181 g | 0% |
Alanina | 0.913 g | 0% |
Prolina | 0.974 g | 0% |
Seryna | 0.796 g | 0% |
Treonina | 0.497 g | 0% |
Tryptofan | 0.122 g | 0% |
Tyrozyna | 0.53 g | 0% |
Walina | 0.879 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 502.4 mg | 39% |
Miedź | 0.68 mg | 76% |
Fluor | 8.74 mcg | 0% |
Żelazo | 2.82 mg | 16% |
Magnez | 209.17 mg | 50% |
Mangan | 1.65 mg | 72% |
Fosfor | 430.68 mg | 34% |
Potas | 997.65 mg | 21% |
Selen | 4.62 mcg | 8% |
Sód | 114.57 mg | 5% |
Cynk | 2.76 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 255.143 g | 0% |
Popiół | 4.134 g | 0% |