Your Recipe

French Onion Soup

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 500g 200kcal
Chleb, francuski lub wiedeński, pełnoziarnisty 324g 774kcal
Wine, white, table 100g 82kcal
Masło, solone 100g 717kcal
Ser, gruyère 200g 826kcal
Zupa jarzynowa z bulionem wołowym, konserwowa, zagęszczona 1000g 660kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500g onions, thinly sliced
• 1 liter beef broth
• 100ml white wine
• 100g butter
• 1 baguette, sliced
• 200g Gruyère cheese, grated
• Salt and pepper to taste
• Fresh thyme (optional), for garnish
Instructions:
1. In a large pot, melt the butter over medium heat. Add the sliced onions and cook, stirring occasionally, until caramelized (about 30-40 minutes).
2. Add the white wine and simmer until reduced by half.
3. Add the beef broth, bring to a boil, then reduce heat and simmer for another 20 minutes.
4. Season with salt and pepper to taste.
5. Preheat the broiler. Place the baguette slices on a baking sheet and broil until toasted.
6. Ladle the soup into oven-safe bowls, place a toasted baguette slice on top, and sprinkle with Gruyère cheese.
7. Broil until the cheese is melted and bubbly.
8. Garnish with fresh thyme if desired and serve hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 371 g | ml
Ilość na porcję 543
2273
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 35%
Tłuszcz nasycony 16g 78%
Sód 1410mg 61%
Węglowodany ogółem 53g 19%
Błonnik 5.9g 21%
Cukier 6.6g
Białko 20g 39%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 408mg 31%
Żelazo 2mg 11%
Potas 514mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 346 mcg 38%
Tiamina [B1] 0.412 mg 34%
Ryboflawina [B2] 0.321 mg 25%
Niacyna [B3] 3.579 mg 22%
Kwas pantotenowy [B5] 0.784 mg 16%
Witamina B6 0.299 mg 18%
Kobalamina [B12] 0.562 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 105.573 mcg 0%
Witamina C 9.333 mg 10%
Witamina D 0.2 mcg 1%
Witamina E 0.859 mg 6%
Witamina K 6.678 mcg 6%
Betaina 0.133 mg 0%
Cholina 36.849 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.7 g 19%
Sugars 6.6 g 13%
Błonnik 5.9 g 21%
Carbohydrate 7.8 g 0%
Węglowodany netto 46.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.575 g 0%
Arginina 0.603 g 0%
kwas asparaginowy 0.98 g 0%
Cysteina 0.138 g 0%
Kwas glutaminowy 3.392 g 0%
Glicyna 0.573 g 0%
Histydyna 0.456 g 0%
Izoleucyna 0.681 g 0%
Leucyna 1.292 g 0%
Lizyna 1.119 g 0%
Metionina 0.321 g 0%
Alanina 0.754 g 0%
Prolina 1.62 g 0%
Seryna 0.735 g 0%
Treonina 0.485 g 0%
Tryptofan 0.182 g 0%
Tyrozyna 0.691 g 0%
Walina 0.945 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 407.68 mg 31%
Miedź 0.35 mg 38%
Fluor 35.05 mcg 0%
Żelazo 2 mg 11%
Magnez 58.75 mg 14%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 372.03 mg 30%
Potas 514.19 mg 11%
Selen 26.06 mcg 47%
Sód 1410.17 mg 61%
Cynk 3.19 mg 29%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 262.834 g 0%
Popiół 6.472 g 0%