Your Recipe

Decadent Fried Egg Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Anchois 2g 3kcal
Masło bez soli 28.4g 204kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Chleb, pszenica 28.4g 78kcal

Recipe Instructions:

1 extra large or jumbo egg
2 tablespoons butter, and more as needed
2 bread slices, lightly toasted
1/2 anchovy fillet or 1/2 teaspoon anchovy paste


In a medium to large fry pan, melt the butter on low heat. Crack in the egg and gently cook until the white is firm. This could take about 15 minutes. Gently turn over the egg and cook another 5 minutes or longer depending on how cooked you like the yolk. Transfer egg to a warm plate, cover to keep warm.
There should be a small puddle melted butter left in the fry pan. Add more if it looks dry -- you will want at least a thin coating of butter in the pan. Add anchovy and stir it into the butter, breaking it up. Cook about 1 minute.
Increase the heat to medium high. Place bread slices on top of the anchovy butter and fry for about 1 minute or until golden. Fry one side only (you could fry both sides, but it makes a messy sandwich to eat).
Place the egg in between the fried bread (with fried side facing inward). Add a sprinkling of ground black pepper if you like. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 109 g | ml
Ilość na porcję 356
1488
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 29g 37%
Tłuszcz nasycony 25g 124%
Sód 211mg 9%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 1.8g
Białko 24g 48%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 73mg 6%
Żelazo 2mg 11%
Potas 124mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 274.556 mcg 31%
Tiamina [B1] 0.139 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.315 mg 24%
Niacyna [B3] 1.917 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 1.044 mg 21%
Witamina B6 0.12 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.506 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.648 mcg 0%
Witamina C 0.057 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 1.249 mg 8%
Witamina K 3.582 mcg 3%
Betaina 24.347 mg 0%
Cholina 157.65 mg 29%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.9 g 5%
Sugars 1.8 g 4%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 12g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.4 g 0%
Arginina 0.443 g 0%
kwas asparaginowy 0.724 g 0%
Cysteina 0.143 g 0%
Kwas glutaminowy 0.948 g 0%
Glicyna 0.241 g 0%
Histydyna 0.173 g 0%
Izoleucyna 0.369 g 0%
Leucyna 0.6 g 0%
Lizyna 0.512 g 0%
Metionina 0.208 g 0%
Alanina 0.368 g 0%
Prolina 0.294 g 0%
Seryna 0.515 g 0%
Treonina 0.307 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrozyna 0.275 g 0%
Walina 0.466 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 73.26 mg 6%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 1.35 mcg 0%
Żelazo 1.97 mg 11%
Magnez 19.03 mg 5%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 145.93 mg 12%
Potas 123.52 mg 3%
Selen 24.54 mcg 45%
Sód 210.54 mg 9%
Cynk 0.98 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 54.131 g 0%
Popiół 1.155 g 0%