Your Recipe
OATMEAL BREAKFAST SMOOTHIE (MY KIDS\' FAVORITE)
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 644 g | ml |
| Ilość na porcję |
431 1804 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 2.9g | 15% |
| Sód 141mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 72g | 26% |
| Błonnik 8.3g | 30% |
| Cukier 44g | |
| Białko 26g | 53% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 422mg | 32% |
| Żelazo 2.4mg | 13% |
| Potas 1149mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 123.59 mcg | 14% |
| Tiamina [B1] | 0.353 mg | 29% |
| Ryboflawina [B2] | 0.898 mg | 69% |
| Niacyna [B3] | 2.443 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.995 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0.616 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 1.95 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 106.56 mcg | 0% |
| Witamina C | 96.933 mg | 108% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.57 mg | 10% |
| Witamina K | 8.337 mcg | 7% |
| Betaina | 2.767 mg | 0% |
| Cholina | 73.101 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 71.9 g | 26% |
| Sugars | 43.9 g | 88% |
| Błonnik | 8.3 g | 30% |
| Carbohydrate | 61.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 28g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.043 g | 0% |
| Arginina | 1.038 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.145 g | 0% |
| Cysteina | 0.255 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.544 g | 0% |
| Glicyna | 0.659 g | 0% |
| Histydyna | 0.765 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.272 g | 0% |
| Leucyna | 2.433 g | 0% |
| Lizyna | 1.961 g | 0% |
| Metionina | 0.656 g | 0% |
| Alanina | 1.31 g | 0% |
| Prolina | 1.916 g | 0% |
| Seryna | 1.366 g | 0% |
| Treonina | 1.032 g | 0% |
| Tryptofan | 0.343 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.19 g | 0% |
| Walina | 1.635 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 421.79 mg | 32% |
| Miedź | 0.43 mg | 48% |
| Fluor | 7.61 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.4 mg | 13% |
| Magnez | 117.03 mg | 28% |
| Mangan | 1.74 mg | 75% |
| Fosfor | 522.15 mg | 42% |
| Potas | 1148.96 mg | 24% |
| Selen | 20.59 mcg | 37% |
| Sód | 140.96 mg | 6% |
| Cynk | 2.86 mg | 26% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 535.203 g | 0% |
| Popiół | 4.07 g | 0% |
