Your Recipe

Cashew Shrimp Sheet Pan Dinner

Składnik Ilość Kalorie
Brokuł, surowy 340.2g 116kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 186g 50kcal
Nerkowiec 108.75g 601kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Sos, teriyaki, gotowy do podania 72g 64kcal
Sól koszerna 1g 0kcal
Krewetka, surowy 453.592g 386kcal

Recipe Tags:

Whole30 Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Heat the oven to 400oF. Toss 12 ounces broccoli florets with 2 tablespoons extra-virgin olive oil, 1/4 teaspoon kosher salt, and 1/4 teaspoon freshly ground black pepper, and spread into an even layer on a rimmed baking sheet. Roast for 5 minutes. Add 1 pound raw, peeled and deveined large shrimp and 1 diced yellow bell pepper and drizzle with 1/4 cup teriyaki sauce, such as Coconut Secret or Primal Kitchen. Toss to combine; spread into even layer. Sprinkle with 3/4 cup raw cashews. Roast until shrimp is opaque and broccoli is tender, 5 to 7 minutes. Serve with more teriyaki sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1162 g | ml
Ilość na porcję 1218
5098
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 52g 66%
Tłuszcz nasycony 9.1g 46%
Sód 3822mg 166%
Węglowodany ogółem 79g 29%
Błonnik 14g 51%
Cukier 22g
Białko 127g 253%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 531mg 41%
Żelazo 14mg 79%
Potas 3554mg 76%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 124.217 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.776 mg 65%
Ryboflawina [B2] 0.559 mg 43%
Niacyna [B3] 5.905 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 3.353 mg 67%
Witamina B6 1.435 mg 84%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 295.731 mcg 0%
Witamina C 645.312 mg 717%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.638 mg 24%
Witamina K 383.668 mcg 320%
Betaina 0.051 mg 0%
Cholina 78.743 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 78.8 g 29%
Sugars 22.4 g 45%
Błonnik 14.3 g 51%
Carbohydrate 67.2 g 0%
Węglowodany netto 56.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.344 g 0%
Arginina 3.05 g 0%
kwas asparaginowy 3.332 g 0%
Cysteina 0.559 g 0%
Kwas glutaminowy 6.998 g 0%
Glicyna 1.393 g 0%
Histydyna 0.735 g 0%
Izoleucyna 1.188 g 0%
Leucyna 2.142 g 0%
Lizyna 1.552 g 0%
Metionina 0.546 g 0%
Alanina 1.492 g 0%
Prolina 1.347 g 0%
Seryna 1.662 g 0%
Treonina 1.118 g 0%
Tryptofan 0.449 g 0%
Tyrozyna 0.764 g 0%
Walina 1.696 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 531.44 mg 41%
Miedź 4.57 mg 508%
Fluor 0.2 mcg 0%
Żelazo 14.24 mg 79%
Magnez 614.97 mg 146%
Mangan 2.95 mg 128%
Fosfor 1996.53 mg 160%
Potas 3554.23 mg 76%
Selen 31.52 mcg 57%
Sód 3822.02 mg 166%
Cynk 14.15 mg 129%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 885.043 g 0%
Popiół 19.516 g 0%