Your Recipe

Lemon Vinaigrette

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 50g 11kcal
Czosnek 5g 7kcal
Oliwa z oliwek 100g 884kcal
Pietruszka świeża 10g 4kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Lemon Vinaigrette
• Ingredients:
o 50g lemon juice
o 100g olive oil
o 5g garlic, minced
o 10g fresh herbs (such as dill or parsley), chopped
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together lemon juice and olive oil.
2. Add minced garlic and chopped fresh herbs.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Whisk until well combined.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

dane odżywcze
Wielkość porcji 28 g | ml
Ilość na porcję 151
632
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 2.3g 12%
Sód 1.5mg 0%
Węglowodany ogółem 1g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0.2g
Białko 0.1g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.5mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 21mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 7.017 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.005 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.004 mg 0%
Niacyna [B3] 0.035 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.023 mg 0%
Witamina B6 0.016 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.225 mcg 0%
Witamina C 5.702 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.426 mg 16%
Witamina K 37.381 mcg 31%
Betaina 0.017 mg 0%
Cholina 0.882 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.004 g 0%
Arginina 0.007 g 0%
kwas asparaginowy 0.009 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.011 g 0%
Glicyna 0.004 g 0%
Histydyna 0.002 g 0%
Izoleucyna 0.004 g 0%
Leucyna 0.006 g 0%
Lizyna 0.005 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.004 g 0%
Prolina 0.004 g 0%
Seryna 0.004 g 0%
Treonina 0.003 g 0%
Tryptofan 0.001 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.005 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.48 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.22 mg 1%
Magnez 1.54 mg 0%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 2.91 mg 0%
Potas 21.33 mg 0%
Selen 0.13 mcg 0%
Sód 1.49 mg 0%
Cynk 0.03 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 9.643 g 0%
Popiół 0.067 g 0%