Your Recipe

Mediterranean Chicken Sheet Pan Dinner

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Ser feta 37.5g 99kcal
Pietruszka świeża 15g 5kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Estragon suszony 0.6g 2kcal
Ocet balsamiczny 32g 28kcal
Onions, red, raw 197g 87kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup extra-virgin olive oil

lemon, juiced

2 tablespoons balsamic vinegar

1 teaspoon dried tarragon

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon paprika

1 teaspoon salt

½ teaspoon black pepper

4 chicken thighs with skin

1 small red onion, sliced into petals

8 mini bell peppers, halved lengthwise and seeded

1 pound baby potatoes, halved

1 lemon, sliced

¼ cup crumbled feta cheese

¼ cup fresh parsley, chopped

8 pitted kalamata olives

Local Offers
00000 Change
Oops! We cannot find any ingredients on sale near you. Do we have the correct zip code?
ADVERTISEMENT
Directions
Preheat the oven to 425 degrees F (220 degrees C). Line a large rimmed baking sheet with aluminum foil.

Whisk olive oil, juice of 1 lemon, vinegar, tarragon, oregano, paprika, salt, and pepper together in a large bowl. Add chicken thighs, onion, baby bell peppers, and potatoes. Stir until everything is evenly coated.

Transfer vegetable-chicken mixture to the prepared baking sheet and spread in an even layer. Scatter lemon slices over the vegetables, making sure to leave the chicken uncovered so that the skin will brown.

Bake in preheated oven for about 40 minutes. Remove from oven and top with feta, parsley, and olives.

dane odżywcze
Wielkość porcji 88 g | ml
Ilość na porcję 63
264
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.2g 3%
Tłuszcz nasycony 1.3g 6%
Sód 112mg 5%
Węglowodany ogółem 9.1g 3%
Błonnik 2.1g 7%
Cukier 4.5g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 74mg 6%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 180mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 42.436 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.027 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.097 mg 7%
Niacyna [B3] 0.245 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.157 mg 3%
Witamina B6 0.075 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.158 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.822 mcg 0%
Witamina C 17.675 mg 20%
Witamina D 0.038 mcg 0%
Witamina E 0.285 mg 2%
Witamina K 64.155 mcg 53%
Betaina 0.091 mg 0%
Cholina 3.162 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.1 g 3%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 2.1 g 7%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.074 g 0%
Arginina 0.056 g 0%
kwas asparaginowy 0.107 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.256 g 0%
Glicyna 0.022 g 0%
Histydyna 0.042 g 0%
Izoleucyna 0.085 g 0%
Leucyna 0.149 g 0%
Lizyna 0.127 g 0%
Metionina 0.038 g 0%
Alanina 0.075 g 0%
Prolina 0.159 g 0%
Seryna 0.12 g 0%
Treonina 0.069 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.07 g 0%
Walina 0.114 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 74.44 mg 6%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.86 mg 5%
Magnez 14.04 mg 3%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 61.18 mg 5%
Potas 179.61 mg 4%
Selen 1.79 mcg 3%
Sód 112.14 mg 5%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 72.815 g 0%
Popiół 0.911 g 0%