Your Recipe
Cucumber Blueberry Mint Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 316 g | ml |
Ilość na porcję |
176 738 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.1g | 7% |
Tłuszcz nasycony 3.1g | 15% |
Sód 219mg | 10% |
Węglowodany ogółem 29g | 10% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 21g | |
Białko 6.1g | 12% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 212mg | 16% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 454mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 79.52 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.103 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.461 mg | 35% |
Niacyna [B3] | 0.484 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.875 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.121 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0.528 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 21.903 mcg | 0% |
Witamina C | 9.802 mg | 11% |
Witamina D | 0.113 mcg | 1% |
Witamina E | 0.414 mg | 3% |
Witamina K | 27.338 mcg | 23% |
Betaina | 0.111 mg | 0% |
Cholina | 26.746 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.7 g | 10% |
Sugars | 21.5 g | 43% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 23.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.247 g | 0% |
Arginina | 0.222 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.468 g | 0% |
Cysteina | 0.055 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.231 g | 0% |
Glicyna | 0.161 g | 0% |
Histydyna | 0.142 g | 0% |
Izoleucyna | 0.311 g | 0% |
Leucyna | 0.552 g | 0% |
Lizyna | 0.47 g | 0% |
Metionina | 0.154 g | 0% |
Alanina | 0.299 g | 0% |
Prolina | 0.595 g | 0% |
Seryna | 0.332 g | 0% |
Treonina | 0.239 g | 0% |
Tryptofan | 0.044 g | 0% |
Tyrozyna | 0.264 g | 0% |
Walina | 0.434 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 212.25 mg | 16% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 14.86 mcg | 0% |
Żelazo | 0.62 mg | 3% |
Magnez | 38.79 mg | 9% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 168.05 mg | 13% |
Potas | 453.74 mg | 10% |
Selen | 3.54 mcg | 6% |
Sód | 219.24 mg | 10% |
Cynk | 1.31 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 274.256 g | 0% |
Popiół | 1.65 g | 0% |