Your Recipe

Orange Appeal

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 154g 72kcal
Sok pomarańczowy 62g 28kcal
Migdały 70.5g 408kcal
Miąższ orzecha kokosowego, suszony (odsączony), niesłodzony 46.5g 307kcal
Cukry, sproszkowane 60g 233kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 to 10 large oranges, any variety
1/4 cup thawed orange juice concentrate or Triple Sec
1/2 cup sweetened shredded coconut
1/2 cup sliced almonds
1/2 cup confectioners' sugar
Directions
Peel oranges, removing as much white membrane as possible. Cut into sections or 1/4-in. slices. Overlap half of the sections or slices on a large platter or in a glass bowl.
Sprinkle with orange juice concentrate, coconut, almonds and half of confectioners' sugar. Top with remaining oranges; sprinkle with remaining sugar. Refrigerate until serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 49 g | ml
Ilość na porcję 131
549
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.2g 10%
Tłuszcz nasycony 3.7g 18%
Sód 2.5mg 0%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 11g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 147mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.893 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.045 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.118 mg 9%
Niacyna [B3] 0.439 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.151 mg 3%
Witamina B6 0.044 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.501 mcg 0%
Witamina C 14.203 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.319 mg 15%
Witamina K 0.025 mcg 0%
Betaina 0.044 mg 0%
Cholina 7.973 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.8 g 5%
Sugars 10.6 g 21%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 5 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.119 g 0%
Arginina 0.299 g 0%
kwas asparaginowy 0.299 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.659 g 0%
Glicyna 0.164 g 0%
Histydyna 0.06 g 0%
Izoleucyna 0.087 g 0%
Leucyna 0.165 g 0%
Lizyna 0.077 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.127 g 0%
Prolina 0.114 g 0%
Seryna 0.108 g 0%
Treonina 0.071 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrozyna 0.055 g 0%
Walina 0.108 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.4 mg 3%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.56 mg 3%
Magnez 31.63 mg 8%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 58.64 mg 5%
Potas 146.65 mg 3%
Selen 1.59 mcg 3%
Sód 2.47 mg 0%
Cynk 0.41 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 24.123 g 0%
Popiół 0.491 g 0%