Your Recipe

Cilantro Lime Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Liście kolendry (Cilantro) 20g 5kcal
Miód 10g 30kcal
Czosnek 10g 15kcal
Oliwa z oliwek 50g 442kcal
Sok limonkowy 50g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g lime juice
o 50g olive oil
o 20g cilantro, chopped
o 10g garlic, minced
o 10g honey
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine lime juice, olive oil, chopped cilantro, minced garlic, and honey.
2. Blend until smooth.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Use as a dressing for salads or as a marinade for chicken or fish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 28 g | ml
Ilość na porcję 101
422
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 1.4g 7%
Sód 2.7mg 0%
Węglowodany ogółem 3.3g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 1.9g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7.9mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 42mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.68 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.009 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.011 mg 1%
Niacyna [B3] 0.075 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.048 mg 1%
Witamina B6 0.035 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.58 mcg 0%
Witamina C 4.714 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.564 mg 10%
Witamina K 18.514 mcg 15%
Betaina 0.064 mg 0%
Cholina 1.56 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.3 g 1%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 2.5 g 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.005 g 0%
Arginina 0.014 g 0%
kwas asparaginowy 0.022 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.023 g 0%
Glicyna 0.005 g 0%
Histydyna 0.002 g 0%
Izoleucyna 0.005 g 0%
Leucyna 0.008 g 0%
Lizyna 0.007 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.005 g 0%
Prolina 0.007 g 0%
Seryna 0.007 g 0%
Treonina 0.003 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 7.92 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.14 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 2.38 mg 1%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 6.46 mg 1%
Potas 41.7 mg 1%
Selen 0.35 mcg 1%
Sód 2.66 mg 0%
Cynk 0.06 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 14.282 g 0%
Popiół 0.124 g 0%