Your Recipe

Chicken Noodle Soup with Whole-Wheat Crackers or Grilled Cheese Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 120g 49kcal
Seler 100g 16kcal
Cebule 150g 60kcal
Makaron, jajeczny, gotowany 100g 138kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 1900g 5073kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 30g 265kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, mięso i skóra, gotowane, pieczone 300g 717kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 tablespoons olive oil
• 1 onion, diced
• 2 carrots, diced
• 2 celery stalks, diced
• 3 cloves garlic, minced
• 8 cups chicken broth
• 2 cups cooked chicken, shredded
• 1 cup egg noodles
• Salt and pepper to taste
• Fresh parsley, chopped (for garnish)
Instructions:
1. Heat olive oil in a large pot over medium heat. Add onion, carrots, and celery, and cook until softened.
2. Add minced garlic and cook for another minute.
3. Pour in chicken broth and bring to a boil. Add shredded chicken and egg noodles, and cook until noodles are tender, about 10 minutes.
4. Season with salt and pepper. Garnish with chopped parsley and serve with whole-wheat crackers or a grilled cheese sandwich.

dane odżywcze
Wielkość porcji 677 g | ml
Ilość na porcję 1583
6623
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 84g 108%
Tłuszcz nasycony 20g 99%
Sód 113512mg 4935%
Węglowodany ogółem 100g 36%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 86g
Białko 102g 204%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 935mg 72%
Żelazo 6.3mg 35%
Potas 1869mg 40%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 293.5 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.577 mg 48%
Ryboflawina [B2] 2.218 mg 171%
Niacyna [B3] 18.584 mg 116%
Kwas pantotenowy [B5] 3.891 mg 78%
Witamina B6 0.919 mg 54%
Kobalamina [B12] 1.673 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 179.393 mcg 0%
Witamina C 11.247 mg 12%
Witamina D 0.025 mcg 0%
Witamina E 3.785 mg 25%
Witamina K 17.788 mcg 15%
Betaina 9.19 mg 0%
Cholina 609.097 mg 111%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 99.7 g 36%
Sugars 86.1 g 172%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 99.7 g 0%
Węglowodany netto 13.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.285 g 0%
Arginina 1.417 g 0%
kwas asparaginowy 2.018 g 0%
Cysteina 0.326 g 0%
Kwas glutaminowy 3.608 g 0%
Glicyna 1.396 g 0%
Histydyna 0.655 g 0%
Izoleucyna 1.107 g 0%
Leucyna 1.636 g 0%
Lizyna 1.759 g 0%
Metionina 0.576 g 0%
Alanina 0.893 g 0%
Prolina 1.143 g 0%
Seryna 0.82 g 0%
Treonina 0.95 g 0%
Tryptofan 0.252 g 0%
Tyrozyna 0.705 g 0%
Walina 1.091 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 935.17 mg 72%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 13.4 mcg 0%
Żelazo 6.29 mg 35%
Magnez 299.16 mg 71%
Mangan 0.96 mg 42%
Fosfor 974.82 mg 78%
Potas 1869.35 mg 40%
Selen 157.54 mcg 286%
Sód 113511.73 mg 4935%
Cynk 2.24 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 157.344 g 0%
Popiół 235.161 g 0%