Your Recipe

Carrot Salad

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 154g 72kcal
Sok cytrynowy 24g 5kcal
Marchew, surowa 288g 118kcal
Miód 7g 21kcal
Cynamon 0.325g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

4 carrots, grated coarsely
Juice of 1/2 lemon
1 teaspoon honey
1/8 teaspoon cinnamon
1 orange, cut in wedges

Directions
Place the grated carrots in a bowl. In a separate small bowl or cup, combine the lemon, honey and cinnamon. Mix into the carrots and refrigerate for up to 3 days.
Shortly before serving, add the orange wedges and mix.

dane odżywcze
Wielkość porcji 79 g | ml
Ilość na porcję 36
152
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 33mg 1%
Węglowodany ogółem 8.9g 3%
Błonnik 2g 7%
Cukier 5.7g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 27mg 2%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 205mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 403.631 mcg 45%
Tiamina [B1] 0.055 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.039 mg 3%
Niacyna [B3] 0.55 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.201 mg 4%
Witamina B6 0.084 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.647 mcg 0%
Witamina C 18.043 mg 20%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.37 mg 2%
Witamina K 6.353 mcg 5%
Betaina 0.214 mg 0%
Cholina 6.616 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.9 g 3%
Sugars 5.7 g 11%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 8.9 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.067 g 0%
Arginina 0.061 g 0%
kwas asparaginowy 0.121 g 0%
Cysteina 0.042 g 0%
Kwas glutaminowy 0.2 g 0%
Glicyna 0.047 g 0%
Histydyna 0.024 g 0%
Izoleucyna 0.044 g 0%
Leucyna 0.055 g 0%
Lizyna 0.061 g 0%
Metionina 0.015 g 0%
Alanina 0.037 g 0%
Prolina 0.039 g 0%
Seryna 0.034 g 0%
Treonina 0.096 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.025 g 0%
Walina 0.044 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.96 mg 2%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 1.62 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 8.62 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 20.79 mg 2%
Potas 205.02 mg 4%
Selen 0.19 mcg 0%
Sód 33.21 mg 1%
Cynk 0.14 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 68.543 g 0%
Popiół 0.591 g 0%