Your Recipe
Kale and Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 306 g | ml |
| Ilość na porcję |
240 1006 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.2g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
| Sód 69mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 39g | 14% |
| Błonnik 8.1g | 29% |
| Cukier 21g | |
| Białko 8.6g | 17% |
| Witamina D 0.8mcg | 4% |
| Wapń 267mg | 21% |
| Żelazo 2.2mg | 12% |
| Potas 880mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 175.76 mcg | 20% |
| Tiamina [B1] | 0.321 mg | 27% |
| Ryboflawina [B2] | 0.44 mg | 34% |
| Niacyna [B3] | 1.914 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.67 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.677 mg | 40% |
| Kobalamina [B12] | 0.476 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 83.748 mcg | 0% |
| Witamina C | 50.246 mg | 56% |
| Witamina D | 0.83 mcg | 4% |
| Witamina E | 0.627 mg | 4% |
| Witamina K | 164.663 mcg | 137% |
| Betaina | 0.415 mg | 0% |
| Cholina | 20 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 39.3 g | 14% |
| Sugars | 20.6 g | 41% |
| Błonnik | 8.1 g | 29% |
| Carbohydrate | 37.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.368 g | 0% |
| Arginina | 0.638 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.94 g | 0% |
| Cysteina | 0.13 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.462 g | 0% |
| Glicyna | 0.395 g | 0% |
| Histydyna | 0.333 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.369 g | 0% |
| Leucyna | 0.591 g | 0% |
| Lizyna | 0.486 g | 0% |
| Metionina | 0.113 g | 0% |
| Alanina | 0.427 g | 0% |
| Prolina | 16.897 g | 0% |
| Seryna | 0.397 g | 0% |
| Treonina | 0.318 g | 0% |
| Tryptofan | 0.11 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.252 g | 0% |
| Walina | 0.399 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 266.8 mg | 21% |
| Miedź | 0.37 mg | 41% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.2 mg | 12% |
| Magnez | 111.44 mg | 27% |
| Mangan | 1.44 mg | 63% |
| Fosfor | 194.97 mg | 16% |
| Potas | 879.98 mg | 19% |
| Selen | 6.36 mcg | 12% |
| Sód | 68.6 mg | 3% |
| Cynk | 1.23 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 247.579 g | 0% |
| Popiół | 2.839 g | 0% |
