Your Recipe
Crustless Spinach Bacon Quiche
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 154 g | ml |
Ilość na porcję |
255 1068 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 5.8g | 29% |
Sód 657mg | 29% |
Węglowodany ogółem 5.5g | 2% |
Błonnik 0.5g | 2% |
Cukier 3.1g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 1.3mcg | 6% |
Wapń 284mg | 22% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 322mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 165.295 mcg | 18% |
Tiamina [B1] | 0.069 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.387 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 0.175 mg | 1% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.026 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.165 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 1.059 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 39.745 mcg | 0% |
Witamina C | 3.752 mg | 4% |
Witamina D | 1.267 mcg | 6% |
Witamina E | 0.675 mg | 5% |
Witamina K | 1.18 mcg | 1% |
Betaina | 0.37 mg | 0% |
Cholina | 157.591 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.5 g | 2% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Błonnik | 0.5 g | 2% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.684 g | 0% |
Arginina | 0.758 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.208 g | 0% |
Cysteina | 0.221 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.401 g | 0% |
Glicyna | 0.422 g | 0% |
Histydyna | 0.466 g | 0% |
Izoleucyna | 0.76 g | 0% |
Leucyna | 1.342 g | 0% |
Lizyna | 1.191 g | 0% |
Metionina | 0.412 g | 0% |
Alanina | 0.781 g | 0% |
Prolina | 1.119 g | 0% |
Seryna | 0.921 g | 0% |
Treonina | 0.592 g | 0% |
Tryptofan | 0.195 g | 0% |
Tyrozyna | 0.691 g | 0% |
Walina | 0.988 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 283.69 mg | 22% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 1.63 mcg | 0% |
Żelazo | 1.14 mg | 6% |
Magnez | 30.94 mg | 7% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Fosfor | 312.56 mg | 25% |
Potas | 322.02 mg | 7% |
Selen | 19.59 mcg | 36% |
Sód | 656.87 mg | 29% |
Cynk | 1.97 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 110.963 g | 0% |
Popiół | 3.093 g | 0% |