Your Recipe
Quesadillas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 37 g | ml |
Ilość na porcję |
130 543 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.5g | 10% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 234mg | 10% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 0.6g | |
Białko 5.8g | 12% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 167mg | 13% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 66mg | 1% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 55.605 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.174 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.13 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.006 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.068 mg | 1% |
Witamina B6 | 0.075 mg | 4% |
Kobalamina [B12] | 0.182 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.745 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 0.099 mcg | 0% |
Witamina E | 0.302 mg | 2% |
Witamina K | 2.738 mcg | 2% |
Betaina | 0.116 mg | 0% |
Cholina | 6.823 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10 g | 4% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.206 g | 0% |
Arginina | 0.189 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.414 g | 0% |
Cysteina | 0.059 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.37 g | 0% |
Glicyna | 0.178 g | 0% |
Histydyna | 0.143 g | 0% |
Izoleucyna | 0.271 g | 0% |
Leucyna | 0.457 g | 0% |
Lizyna | 0.245 g | 0% |
Metionina | 0.124 g | 0% |
Alanina | 0.277 g | 0% |
Prolina | 0.68 g | 0% |
Seryna | 0.223 g | 0% |
Treonina | 0.236 g | 0% |
Tryptofan | 0.117 g | 0% |
Tyrozyna | 0.227 g | 0% |
Walina | 0.323 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 167.17 mg | 13% |
Miedź | 0.06 mg | 7% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.56 mg | 3% |
Magnez | 21.88 mg | 5% |
Mangan | 0 mg | 0% |
Fosfor | 146.01 mg | 12% |
Potas | 66.25 mg | 1% |
Selen | 12.29 mcg | 22% |
Sód | 234.23 mg | 10% |
Cynk | 0.99 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 12.263 g | 0% |
Popiół | 1.523 g | 0% |