Your Recipe
Baked BBQ Salmon & Brussels Orzo
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 300 g | ml |
Ilość na porcję |
308 1287 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.8g | 13% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
Sód 81mg | 4% |
Węglowodany ogółem 40g | 15% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 5.8g | |
Białko 20g | 40% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 120mg | 9% |
Żelazo 4.4mg | 25% |
Potas 1157mg | 25% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 172.341 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.557 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.36 mg | 28% |
Niacyna [B3] | 7.035 mg | 44% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.167 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.758 mg | 45% |
Kobalamina [B12] | 0.553 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 242.116 mcg | 0% |
Witamina C | 194.787 mg | 216% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.493 mg | 23% |
Witamina K | 404.959 mcg | 337% |
Betaina | 34.305 mg | 0% |
Cholina | 48.872 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40 g | 15% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Błonnik | 10.1 g | 36% |
Carbohydrate | 40 g | 0% |
Węglowodany netto | 34.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.633 g | 0% |
Arginina | 1.164 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.085 g | 0% |
Cysteina | 0.207 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.427 g | 0% |
Glicyna | 0.53 g | 0% |
Histydyna | 0.5 g | 0% |
Izoleucyna | 0.823 g | 0% |
Leucyna | 1.287 g | 0% |
Lizyna | 1.226 g | 0% |
Metionina | 0.364 g | 0% |
Alanina | 0.726 g | 0% |
Prolina | 0.714 g | 0% |
Seryna | 0.505 g | 0% |
Treonina | 0.764 g | 0% |
Tryptofan | 0.225 g | 0% |
Tyrozyna | 0.356 g | 0% |
Walina | 0.946 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 119.6 mg | 9% |
Miedź | 0.27 mg | 29% |
Fluor | 4.1 mcg | 0% |
Żelazo | 4.43 mg | 25% |
Magnez | 109.22 mg | 26% |
Mangan | 1.03 mg | 45% |
Fosfor | 336.28 mg | 27% |
Potas | 1157.09 mg | 25% |
Selen | 34.14 mcg | 62% |
Sód | 80.72 mg | 4% |
Cynk | 1.61 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 228.055 g | 0% |
Popiół | 4.065 g | 0% |