Your Recipe

Orange Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Sok pomarańczowy 170.1g 77kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 244g 122kcal
Cukier biały 60g 231kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (6 ounce) can frozen orange juice concentrate

1 cup milk

1 cup water

1 teaspoon vanilla extract

⅓ cup white sugar

10 cubes ice

Directions
In a blender, combine orange juice concentrate, milk, water, vanilla, sugar and ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 110
462
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.3g 2%
Tłuszcz nasycony 0.8g 4%
Sód 32mg 1%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 22g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 80mg 6%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 172mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 21.333 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.062 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.129 mg 10%
Niacyna [B3] 0.231 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.298 mg 6%
Witamina B6 0.04 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.323 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.808 mcg 0%
Witamina C 21.385 mg 24%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.035 mg 0%
Witamina K 0.165 mcg 0%
Betaina 0.549 mg 0%
Cholina 12.641 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.4 g 8%
Sugars 21.7 g 43%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 22.3 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.075 g 0%
Arginina 0.077 g 0%
kwas asparaginowy 0.205 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.467 g 0%
Glicyna 0.043 g 0%
Histydyna 0.062 g 0%
Izoleucyna 0.108 g 0%
Leucyna 0.196 g 0%
Lizyna 0.172 g 0%
Metionina 0.054 g 0%
Alanina 0.108 g 0%
Prolina 0.019 g 0%
Seryna 0.127 g 0%
Treonina 0.089 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.104 g 0%
Walina 0.136 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 79.94 mg 6%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 44.79 mcg 0%
Żelazo 0.11 mg 1%
Magnez 12.11 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 63.41 mg 5%
Potas 172.3 mg 4%
Selen 1.66 mcg 3%
Sód 31.74 mg 1%
Cynk 0.32 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 152.463 g 0%
Popiół 0.666 g 0%