Your Recipe

Baked Ravioli

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 500g 105kcal
Ser, parmezan, tarty 100g 421kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 500g 250kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
400g spinach & ricotta (or pumpkin) ravioli
2 zucchinis grated
500g pasta sauce
1 cup Parmesan cheese grated
Instructions
Preheat oven to 180ºC.
In a pot of salted, boiling water, cook the ravioli until it floats, 4-5 minutes.
Drain well.
Meanwhile, grate zucchini, squeezing to rid of extra liquid.
In a large bowl mix together zucchini, pasta sauce and three-quarters of the cheese.
Into a casserole dish, add a layer of ravioli and cover with a layer of pasta sauce.
Repeat layering process finishing with a layer of Parmesan cheese.
Season with sea salt and cracked pepper.
Bake for 15 minutes or until cheese is melted and golden brown.
Sit for 5 minutes before cutting into squares as you would lasagne.
Recipe Notes
Optional: Serve with fresh garden salad, homemade potato chips or warm, crunchy garlic bread.

dane odżywcze
Wielkość porcji 275 g | ml
Ilość na porcję 194
812
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 4.3g 21%
Sód 988mg 43%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 6.1g
Białko 13g 25%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 280mg 22%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1020mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 127 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.089 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.208 mg 16%
Niacyna [B3] 5.797 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 0.668 mg 13%
Witamina B6 0.414 mg 24%
Kobalamina [B12] 0.338 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 41.25 mcg 0%
Witamina C 45.125 mg 50%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3 mg 20%
Witamina K 19.575 mcg 16%
Betaina 0.05 mg 0%
Cholina 20.65 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.3 g 6%
Sugars 6.1 g 12%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 3.9 g 0%
Węglowodany netto 10.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.178 g 0%
Arginina 0.144 g 0%
kwas asparaginowy 0.415 g 0%
Cysteina 0.036 g 0%
Kwas glutaminowy 0.364 g 0%
Glicyna 0.129 g 0%
Histydyna 0.074 g 0%
Izoleucyna 0.123 g 0%
Leucyna 0.199 g 0%
Lizyna 0.189 g 0%
Metionina 0.049 g 0%
Alanina 0.12 g 0%
Prolina 0.106 g 0%
Seryna 0.139 g 0%
Treonina 0.083 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrozyna 0.091 g 0%
Walina 0.154 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 279.75 mg 22%
Miedź 0.24 mg 26%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.01 mg 11%
Magnez 72.5 mg 17%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 317.25 mg 25%
Potas 1019.75 mg 22%
Selen 10.88 mcg 20%
Sód 987.5 mg 43%
Cynk 2.37 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 231.488 g 0%
Popiół 5.225 g 0%