Your Recipe
Chilaquiles
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 133 g | ml |
Ilość na porcję |
177 741 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.5g | 7% |
Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
Sód 680mg | 30% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 4.3g | 15% |
Cukier 3.3g | |
Białko 6.3g | 13% |
Witamina D 0.4mcg | 2% |
Wapń 131mg | 10% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 279mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 40.76 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.084 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.082 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.704 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.212 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.179 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.256 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 10.168 mcg | 0% |
Witamina C | 8.12 mg | 9% |
Witamina D | 0.412 mcg | 2% |
Witamina E | 0.451 mg | 3% |
Witamina K | 8.902 mcg | 7% |
Betaina | 0.705 mg | 0% |
Cholina | 13.64 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.6 g | 10% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 0.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.21 g | 0% |
Arginina | 0.149 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.203 g | 0% |
Cysteina | 0.051 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.548 g | 0% |
Glicyna | 0.117 g | 0% |
Histydyna | 0.086 g | 0% |
Izoleucyna | 0.101 g | 0% |
Leucyna | 0.344 g | 0% |
Lizyna | 0.082 g | 0% |
Metionina | 0.058 g | 0% |
Alanina | 0.139 g | 0% |
Prolina | 0.244 g | 0% |
Seryna | 0.134 g | 0% |
Treonina | 0.107 g | 0% |
Tryptofan | 0.022 g | 0% |
Tyrozyna | 0.115 g | 0% |
Walina | 0.143 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 131.37 mg | 10% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 0.11 mcg | 0% |
Żelazo | 1.03 mg | 6% |
Magnez | 50.62 mg | 12% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Fosfor | 236.93 mg | 19% |
Potas | 278.95 mg | 6% |
Selen | 6.4 mcg | 12% |
Sód | 680.13 mg | 30% |
Cynk | 1.19 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 92.482 g | 0% |
Popiół | 2.303 g | 0% |