Your Recipe

Grilled Zucchini

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 61g 13kcal
Cukinia 88g 18kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Czosnek w proszku 3.1g 10kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
8 medium-sized zucchini trimmed
1 lemon juiced (about 1/4 cup)
2 tablespoons olive oil
1/2 teaspoon salt
2 teaspoons Italian seasoning
1 teaspoon garlic powder

INSTRUCTIONS
Cut the zucchini in half, slicing lengthwise.
Squeeze lemon juice over zucchini halves and brush with olive oil.
Season lightly with salt, or to taste, and sprinkle Italian seasoning and garlic powder over.
Preheat an outdoor grill to medium heat, about 350 degrees F.
Place zucchini directly onto a well oiled grate, flesh side down to start. Cook with the lid closed, about 10 to 15 minutes, flipping halfway through.

dane odżywcze
Wielkość porcji 30 g | ml
Ilość na porcję 48
202
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.8g 6%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 0.9mg 0%
Węglowodany ogółem 1.5g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.3g
Białko 0.5g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.1mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 84mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.667 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.011 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.008 mg 1%
Niacyna [B3] 0.117 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.071 mg 1%
Witamina B6 0.034 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.21 mcg 0%
Witamina C 8.942 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.691 mg 5%
Witamina K 2.811 mcg 2%
Betaina 0.036 mg 0%
Cholina 0.881 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.5 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 1.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.023 g 0%
Arginina 0.034 g 0%
kwas asparaginowy 0.058 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.062 g 0%
Glicyna 0.018 g 0%
Histydyna 0.01 g 0%
Izoleucyna 0.017 g 0%
Leucyna 0.027 g 0%
Lizyna 0.026 g 0%
Metionina 0.006 g 0%
Alanina 0.017 g 0%
Prolina 0.019 g 0%
Seryna 0.019 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.013 g 0%
Walina 0.021 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.14 mg 0%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 5.85 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 16.59 mg 1%
Potas 84 mg 2%
Selen 0.18 mcg 0%
Sód 0.95 mg 0%
Cynk 0.14 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 23.019 g 0%
Popiół 0.194 g 0%