Your Recipe

General Tso\'s Chicken Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 450g 540kcal
Cukier brązowy 45g 171kcal
Korzeń imbiru 6.06g 5kcal
Czosnek 6g 9kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Skrobia kukurydziana 68g 259kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 60g 32kcal
Sos, gotowy do podania, hoisin 45g 99kcal
Rice vinegar 30g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

sauces

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb boneless, skinless chicken thighs or breasts, cut into bite-sized pieces
• 1/2 cup cornstarch
• Oil for frying
For the sauce:
• 1/4 cup soy sauce
• 3 tbsp hoisin sauce
• 2 tbsp rice vinegar
• 3 tbsp brown sugar
• 1 tbsp cornstarch
• 1/2 cup water
• 2 garlic cloves, minced
• 1 tbsp fresh ginger, grated
• 1-2 dried red chilies (optional for heat)
• Green onions, chopped for garnish
• Sesame seeds for garnish
Instructions:
1. Toss chicken pieces in cornstarch until coated.
2. Heat oil in a deep skillet or wok over medium-high heat.
3. Fry chicken pieces in batches until golden brown and crispy. Drain on paper towels.
4. In a separate bowl, whisk together soy sauce, hoisin sauce, rice vinegar, brown sugar, cornstarch, water, minced garlic, grated ginger, and dried red chilies (if using).
5. Pour sauce into the skillet or wok, bring to a simmer, and cook until thickened.
6. Add fried chicken pieces to the sauce, toss to coat evenly.
7. Serve hot, garnished with chopped green onions and sesame seeds.

dane odżywcze
Wielkość porcji 208 g | ml
Ilość na porcję 279
1166
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.4g 4%
Tłuszcz nasycony 0.7g 4%
Sód 1063mg 46%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 14g
Białko 27g 54%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 482mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.125 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.115 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.263 mg 20%
Niacyna [B3] 11.298 mg 71%
Kwas pantotenowy [B5] 1.751 mg 35%
Witamina B6 0.962 mg 57%
Kobalamina [B12] 0.236 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.137 mcg 0%
Witamina C 0.589 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.667 mg 4%
Witamina K 9.533 mcg 8%
Betaina 12.356 mg 0%
Cholina 97.119 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33 g 12%
Sugars 14.1 g 28%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 11.8 g 0%
Węglowodany netto 18.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.527 g 0%
Arginina 1.793 g 0%
kwas asparaginowy 2.502 g 0%
Cysteina 0.285 g 0%
Kwas glutaminowy 4.01 g 0%
Glicyna 1.17 g 0%
Histydyna 0.973 g 0%
Izoleucyna 1.295 g 0%
Leucyna 2.186 g 0%
Lizyna 2.497 g 0%
Metionina 0.675 g 0%
Alanina 1.08 g 0%
Prolina 0.885 g 0%
Seryna 1.029 g 0%
Treonina 1.18 g 0%
Tryptofan 0.334 g 0%
Tyrozyna 0.951 g 0%
Walina 1.368 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.71 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 21.36 mcg 0%
Żelazo 0.94 mg 5%
Magnez 48.15 mg 11%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 274.27 mg 22%
Potas 482.16 mg 10%
Selen 26.76 mcg 49%
Sód 1062.59 mg 46%
Cynk 0.97 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 132.401 g 0%
Popiół 4.242 g 0%