Your Recipe

Bujta Repa (Slovenian Turnip Soup)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Rzepy 183g 51kcal
Proso, surowe 100g 378kcal
Czosnek 6g 9kcal
Olej roślinny 27.6g 245kcal
Liść laurowy 0.2g 1kcal
Kminek 2.1g 7kcal
Kapusta kiszona, w puszkach, stałe i płynne 142g 27kcal
Wieprzowina, pierś, łopatka, bez kości, oddzielnie chude i tłuste, surowe 500g 1180kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500 grams pork shoulder or pork ribs, diced
• 1 onion, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 2 tablespoons lard or vegetable oil
• 1 large turnip, peeled and diced
• 1 cup sauerkraut, drained
• 1/2 cup millet
• 1 bay leaf
• 1 teaspoon caraway seeds
• Salt and pepper to taste
• Water or broth, as needed
Instructions:
1. Prepare the Pork:
• In a large pot or Dutch oven, heat the lard or vegetable oil over medium heat. Add the diced pork and brown on all sides.
2. Cook the Aromatics:
• Add the chopped onion and minced garlic to the pot with the pork. Cook until the onion is translucent, about 5 minutes.
3. Add Turnips and Sauerkraut:
• Stir in the diced turnip and sauerkraut. Cook for another 5 minutes, stirring occasionally.
4. Simmer the Soup:
• Add enough water or broth to cover the ingredients in the pot. Stir in the millet, bay leaf, and caraway seeds. Season with salt and pepper to taste.
• Bring the soup to a boil, then reduce the heat to low. Cover and simmer for about 45 minutes to 1 hour, or until the turnip and pork are tender and the flavors have melded together.
5. Serve:
• Remove the bay leaf before serving.
• Serve hot, garnished with fresh parsley if desired.
Note:
• Bujta Repa is traditionally served hot and is a hearty dish perfect for colder weather. It pairs well with crusty bread or a side of boiled potatoes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 178 g | ml
Ilość na porcję 324
1354
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 20g 26%
Tłuszcz nasycony 6g 30%
Sód 233mg 10%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 3.1g 11%
Cukier 2.4g
Białko 17g 34%
Witamina D 1.4mcg 7%
Wapń 39mg 3%
Żelazo 1.9mg 11%
Potas 418mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.069 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.738 mg 62%
Ryboflawina [B2] 0.299 mg 23%
Niacyna [B3] 4.178 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 0.852 mg 17%
Witamina B6 0.448 mg 26%
Kobalamina [B12] 0.617 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.197 mcg 0%
Witamina C 12.225 mg 14%
Witamina D 1.417 mcg 7%
Witamina E 0.76 mg 5%
Witamina K 8.771 mcg 7%
Betaina 2.47 mg 0%
Cholina 57.793 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.4 g 6%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 3.1 g 11%
Carbohydrate 16.4 g 0%
Węglowodany netto 15g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.036 g 0%
Arginina 1.028 g 0%
kwas asparaginowy 1.496 g 0%
Cysteina 0.22 g 0%
Kwas glutaminowy 2.733 g 0%
Glicyna 0.865 g 0%
Histydyna 0.6 g 0%
Izoleucyna 0.752 g 0%
Leucyna 1.396 g 0%
Lizyna 1.343 g 0%
Metionina 0.412 g 0%
Alanina 0.684 g 0%
Prolina 0.806 g 0%
Seryna 0.725 g 0%
Treonina 0.72 g 0%
Tryptofan 0.202 g 0%
Tyrozyna 0.552 g 0%
Walina 0.89 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 38.8 mg 3%
Miedź 0.26 mg 28%
Fluor 1.86 mcg 0%
Żelazo 1.95 mg 11%
Magnez 43.46 mg 10%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 221.01 mg 18%
Potas 418.34 mg 9%
Selen 22.33 mcg 41%
Sód 232.84 mg 10%
Cynk 2.72 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 121.65 g 0%
Popiół 2.098 g 0%