Your Recipe
Blueberry Coconut Water Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 637 g | ml |
| Ilość na porcję |
308 1288 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
| Sód 320mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 44g | 16% |
| Błonnik 9.5g | 34% |
| Cukier 31g | |
| Białko 20g | 41% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 242mg | 19% |
| Żelazo 2.1mg | 11% |
| Potas 1081mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 6.15 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.309 mg | 26% |
| Ryboflawina [B2] | 0.653 mg | 50% |
| Niacyna [B3] | 2.63 mg | 16% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.868 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.369 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 34.937 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.966 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.212 mg | 8% |
| Witamina K | 38.131 mcg | 32% |
| Betaina | 1.12 mg | 0% |
| Cholina | 35.895 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 43.9 g | 16% |
| Sugars | 31 g | 62% |
| Błonnik | 9.5 g | 34% |
| Carbohydrate | 6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.78 g | 0% |
| Arginina | 1.319 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.656 g | 0% |
| Cysteina | 0.229 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.24 g | 0% |
| Glicyna | 0.555 g | 0% |
| Histydyna | 0.565 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.969 g | 0% |
| Leucyna | 1.853 g | 0% |
| Lizyna | 1.395 g | 0% |
| Metionina | 0.553 g | 0% |
| Alanina | 0.993 g | 0% |
| Prolina | 1.91 g | 0% |
| Seryna | 1.043 g | 0% |
| Treonina | 0.796 g | 0% |
| Tryptofan | 0.248 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.909 g | 0% |
| Walina | 1.267 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 242.08 mg | 19% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.06 mg | 11% |
| Magnez | 160.95 mg | 38% |
| Mangan | 1.49 mg | 65% |
| Fosfor | 432.74 mg | 35% |
| Potas | 1080.5 mg | 23% |
| Selen | 16.72 mcg | 30% |
| Sód | 320.1 mg | 14% |
| Cynk | 2.16 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 562.155 g | 0% |
| Popiół | 3.032 g | 0% |
