Your Recipe

Chicken pesto pasta with tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Makaron suchy 375g 1391kcal
Ser, parmezan, tarty 11.2g 47kcal
Pesto bazyliowe 133g 495kcal
Pomidory Cherry, Surowe 250g 45kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, mięso i skóra, gotowane, pieczone 270g 645kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250 grams cherry truss tomatoes with stems attached
1 teaspoon balsamic glaze
375 grams penne pasta
⅓ cup basil pesto
2 cups shredded barbecued chicken
2 tablespoons finely grated parmesan
micro basil to serve
Method
1 Preheat grill. Place 250g (8oz) cherry truss tomatoes with stems attached on an oven tray.
2 Drizzle with 1 teaspoon balsamic glaze; grill about 10 minutes or until tomato skins begin to split.
3 Meanwhile, cook 375g (12oz) penne pasta in a large saucepan of boiling salted water until tender; drain, reserving ⅓ cup of the cooking liquid.
4 Return pasta to pan with ⅓ cup basil pesto, 2 cups shredded barbecued chicken, tomatoes and reserved cooking liquid.
5 Stir gently over low heat until heated through.
6 Serve sprinkled with 2 tablespoons finely grated parmesan and some micro basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 260 g | ml
Ilość na porcję 656
2744
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 30%
Tłuszcz nasycony 5.5g 27%
Sód 455mg 20%
Węglowodany ogółem 75g 27%
Błonnik 4.4g 16%
Cukier 5g
Białko 33g 67%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 116mg 9%
Żelazo 4.4mg 24%
Potas 578mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 96.954 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.934 mg 78%
Ryboflawina [B2] 0.601 mg 46%
Niacyna [B3] 13.122 mg 82%
Kwas pantotenowy [B5] 1.262 mg 25%
Witamina B6 0.544 mg 32%
Kobalamina [B12] 0.24 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 388.955 mcg 0%
Witamina C 8.563 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.156 mg 14%
Witamina K 71.336 mcg 59%
Betaina 137.173 mg 0%
Cholina 67.776 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 75.1 g 27%
Sugars 5 g 10%
Błonnik 4.4 g 16%
Carbohydrate 70 g 0%
Węglowodany netto 70.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.501 g 0%
Arginina 1.612 g 0%
kwas asparaginowy 2.312 g 0%
Cysteina 0.49 g 0%
Kwas glutaminowy 7.272 g 0%
Glicyna 1.616 g 0%
Histydyna 0.829 g 0%
Izoleucyna 1.41 g 0%
Leucyna 2.282 g 0%
Lizyna 1.797 g 0%
Metionina 0.632 g 0%
Alanina 1.359 g 0%
Prolina 2.373 g 0%
Seryna 1.245 g 0%
Treonina 1.208 g 0%
Tryptofan 0.383 g 0%
Tyrozyna 0.83 g 0%
Walina 1.457 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 116.01 mg 9%
Miedź 0.38 mg 43%
Fluor 28.24 mcg 0%
Żelazo 4.36 mg 24%
Magnez 86.37 mg 21%
Mangan 1.07 mg 46%
Fosfor 365.04 mg 29%
Potas 577.7 mg 12%
Selen 78.19 mcg 142%
Sód 454.91 mg 20%
Cynk 3.08 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 125.436 g 0%
Popiół 3.076 g 0%