Your Recipe

Grilled Shrimp and Mango Salad

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 200g 320kcal
Limonka 44g 13kcal
Mango 150g 90kcal
Liście kolendry (Cilantro) 4.25g 1kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Onions, red, raw 30.5g 13kcal
Pomidory Cherry, Surowe 100g 18kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 pound shrimp, peeled and deveined
1 mango, diced
1 avocado, diced
1 cup cherry tomatoes, halved
1/4 cup red onion, thinly sliced
1/4 cup chopped cilantro
Juice of 1 lime
2 tablespoons olive oil
Salt and pepper to taste
Instructions:

Preheat the grill to medium-high heat.
In a bowl, toss the shrimp with olive oil, salt, and pepper.
Grill the shrimp for 2-3 minutes per side or until they are pink and cooked through.
Remove the shrimp from the grill and let them cool slightly.
In a large bowl, combine the diced mango, avocado, cherry tomatoes, red onion, and cilantro.
Add the grilled shrimp to the bowl and drizzle with lime juice and olive oil.
Toss everything together gently to combine.
Season with salt and pepper to taste.
Serve the grilled shrimp and mango salad immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 253 g | ml
Ilość na porcję 272
1139
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 2.2g 11%
Sód 141mg 6%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 4.8g 17%
Cukier 6.9g
Białko 25g 49%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 91mg 7%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 696mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 38.051 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.057 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.088 mg 7%
Niacyna [B3] 1.302 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.821 mg 16%
Witamina B6 0.2 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 61.914 mcg 0%
Witamina C 26.181 mg 29%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.566 mg 17%
Witamina K 21.624 mcg 18%
Betaina 0.532 mg 0%
Cholina 12.343 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.8 g 5%
Sugars 6.9 g 14%
Błonnik 4.8 g 17%
Carbohydrate 11.1 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.092 g 0%
Arginina 0.061 g 0%
kwas asparaginowy 0.177 g 0%
Cysteina 0.016 g 0%
Kwas glutaminowy 0.287 g 0%
Glicyna 0.07 g 0%
Histydyna 0.035 g 0%
Izoleucyna 0.057 g 0%
Leucyna 0.097 g 0%
Lizyna 0.098 g 0%
Metionina 0.024 g 0%
Alanina 0.065 g 0%
Prolina 0.064 g 0%
Seryna 0.077 g 0%
Treonina 0.055 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.034 g 0%
Walina 0.074 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 90.97 mg 7%
Miedź 0.61 mg 68%
Fluor 4.08 mcg 0%
Żelazo 1.14 mg 6%
Magnez 62.5 mg 15%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 285.76 mg 23%
Potas 696.24 mg 15%
Selen 0.52 mcg 1%
Sód 141.12 mg 6%
Cynk 1.95 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 197.966 g 0%
Popiół 2.498 g 0%