Your Recipe

Egg in a Pepper

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 119g 32kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg

1 (1/4 inch thick) ring bell pepper

salt and ground black pepper to taste.
Directions
Heat a non-stick skillet over medium heat. Place bell pepper ring in the hot skillet. Crack egg into bell pepper ring; cook until bottom holds together and corners are browned, 2 to 3 minutes. Flip and cook until desired doneness is reached, 2 to 3 minutes more; season with salt and ground black pepper

dane odżywcze
Wielkość porcji 169 g | ml
Ilość na porcję 104
434
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5g 6%
Tłuszcz nasycony 1.6g 8%
Sód 73mg 3%
Węglowodany ogółem 7.9g 3%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 0.2g
Białko 7.5g 15%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 41mg 3%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 321mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 91.9 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.053 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.258 mg 20%
Niacyna [B3] 1.097 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.966 mg 19%
Witamina B6 0.285 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.445 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 54.44 mcg 0%
Witamina C 218.365 mg 243%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 0.525 mg 4%
Witamina K 0.2 mcg 0%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 147 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.9 g 3%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Węglowodany netto 7.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.416 g 0%
Arginina 0.467 g 0%
kwas asparaginowy 0.835 g 0%
Cysteina 0.159 g 0%
Kwas glutaminowy 0.994 g 0%
Glicyna 0.26 g 0%
Histydyna 0.178 g 0%
Izoleucyna 0.374 g 0%
Leucyna 0.605 g 0%
Lizyna 0.508 g 0%
Metionina 0.204 g 0%
Alanina 0.377 g 0%
Prolina 0.308 g 0%
Seryna 0.533 g 0%
Treonina 0.322 g 0%
Tryptofan 0.099 g 0%
Tyrozyna 0.274 g 0%
Walina 0.479 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 41.09 mg 3%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 20.28 mg 5%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 127.56 mg 10%
Potas 321.28 mg 7%
Selen 15.71 mcg 29%
Sód 73.38 mg 3%
Cynk 0.85 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 147.579 g 0%
Popiół 1.066 g 0%